Trebate selen u malim količinama za izradu enzima i proteina koje vaše tijelo treba. Ovi enzimi daju antioksidativni učinak, te pomažu imunološkom funkcioniranju i funkciji štitnjače. Manjak selena je rijedak u Sjedinjenim Američkim Državama, ali se i dalje javlja pod određenim uvjetima, pa ako ste u opasnosti za ovaj nedostatak, provjerite svoje razine selena.
Video dana
Nedostatak selena ne mora nužno uzrokovati očite simptome. Međutim, nedostatak selena utječe na vaš imunološki sustav i može vam učiniti veću vjerojatnost da postanete bolestan. Znakovi nedostatka selena uključuju umor, slabost mišića, gubitak mišića i srčane probleme. Kronična niska razina selena, kao što su one u područjima gdje tlo ima manjkav mineral, može dovesti do oblika nedostatka selena koji utječe na kosti i zglobove te uzrokuje srčane probleme ili mentalnu retardaciju, prema Uredu prehrambenih dodataka.
Ljudi koji žive na područjima gdje postoji malo selena u tlu imaju veći rizik da postanu manjkavi u selenu, kao što su osobe koje su kronično bolesne i hranjene ukupnim parenteralnim prehrana. Ako ste imali operaciju za uklanjanje dijela vašeg crijeva, ili ako imate tešku gastrointestinalnu bolest, vjerojatno ćete također imati manju količinu selena, prema Institutu Linus Pauling.
Liječenje
Dodavanje selena obično vraća razine selena u normalu. Međutim, toksičnost se može dogoditi s dozama iznad 400 mikrograma dnevno za odrasle, ili sa manjim dopunskim selenomskim dozama tijekom dugih vremenskih razdoblja. Raspravljajte o selenovim dodatcima sa svojim liječnikom prije nego što ih uzmete kako biste bili sigurni da su potrebni i da uzimate odgovarajuću količinu.Razmatranja
Dobivanje dovoljnog selena može smanjiti rizik za niz bolesti, uključujući virusne infekcije, rak i bolesti srca. Dodavanje selena može također pomoći u ublažavanju simptoma reumatoidnog artritisa i pomoći pri liječenju HIV-a i AIDS-a, prema Uredu prehrambenih dodataka. Međutim, potrebne su još studije kako bi se odredila učinkovitost selena za prevenciju i liječenje ovih stanja.
