Trapezija je veliki mišić koji se nalazi na leđima vrata i ramena. Ona se proteže od gornjeg vrata do kralježaka u sredini leđa. Ovaj mišić pomiče lopatice ramena i podupire ruke. Nedostatak fleksibilnosti u zamkama će uzrokovati temeljne probleme u drugim područjima. Područja najčešće uzrokovana trapezijskom nepropusnošću su ruke, ramena i donja kralježnica.
Video dana
Loše posturalno poravnanje
Čvrste zamke sprječavaju da vam ramena ne budu u ispravnom položaju. Vaša ramena trebala bi biti postavljena čak i oko ušiju, a ne ispred vaših ušiju. Budući da je trapezna nepropusnost otežava približavanje vaših lopatica blizu kralježnice, gura ramena i gornju kralježnicu pretjerano prema naprijed. Ponovno loše držanje može dovesti do kyfoze kralježnice, neprirodne naprijedne zakrivljenosti gornje kralježnice. Ova prekomjerna zakrivljenost kralježnice izuzetno je teško odgonetnuti.
Gornja bol u leđima
Drugi simptom trapezijske nepropusnosti zrači gornji bol u leđima. Kada je područje mišića čvrsto, postaje vrlo suženo. Ovo ograničenje čini teško za gornji dio leđa pružiti optimalnu podršku. Nedostatak mišićne potpore iz zamki može dovesti do nelagode koja se trese kroz duljinu prsne kralježnice ili do vrata.
Umor od donjeg dijela leđa
Zategnutost zadržava trapezius od ispunjavanja svoje uloge kao glavnog stabilizatora pokreta mišića. Glava okreta i povlačenje gibanja zahtijevaju visoku količinu stabilnosti trapeza. Budući da nepropusnost u zamkama ozbiljno sprječava njegovu sposobnost kretanja i sklapanja ugovora, donja kralježnica mora podići zatišje tijekom aktivnosti gornjeg dijela tijela. Lumbalna ili donja kralježnica je uglavnom namijenjena za osnovnu stabilizaciju, a ne za zapošljavanje teških mišića. Pretjerano izlaganje kralježnice dovodi do umora i moguće ozljede.
Nedostatak pokretljivosti ramena i ramena
Jedna od glavnih funkcija trapeza je podrška rukama. Nedostatak fleksibilnosti zamke sprječava podršku obje ruke, što prijeti podrškom vaših ramena. S uskim trapovima, ograničena podrška u rukama i ramenima sprječava pokretljivost u oba područja, čineći manevrima s jedne na drugu i preko nadmoćne ruke teškim.
