Dodaci za detoks, programi za pripremu keksa i dijete mogu biti potrošni. Prema web stranici Harvardskog medicinskog fakulteta, trošak proizvoda za čišćenje crijeva može se kretati od 20 do 70 dolara za mjesec dana, a ostali dodatci i setovi koji se prodaju online cijene po trostrukim znamenkama. Home lijek za "detox" vaš crijevo jednostavno je izvedena. Međutim, prvo procijenite svoju potrebu za "detox".
Video dana
Normalna funkcija crijeva
Prije nego što počnete s programom detox dijete ili cjepiva, razmislite trebate li to učiniti. Prema Clevelandovoj klinici, sve što trebate učiniti za detox je da imaju redovne bowel movements. Broj i učestalost pokretanja crijeva može se razlikovati od osobe do osobe. Možda imate tri dana ili dva puta tjedno. Međutim, odlazak bez pokreta crijeva duže od tri dana ukazuje na opstipaciju. Klinička bolnica Cleveland ističe da nakon ovog vremena stolice postaju tvrde i suhe - i teško je proći. Najjednostavniji način rješavanja neravnomjerne funkcije crijeva je uzeti bliski pogled na vašu prehranu.Home Remedy
Jednostavan i lagan način za poticanje redovite funkcije crijeva je da dobijete obilje vlakana u vašoj prehrani. Prema Cleveland Clinic, fokus na povrće, voće, mahunarke i cjelovite žitarice. Bilo koje voće koje ima sjeme, kao što su jagode i maline, bogato je vlaknima. Posebno visoko na spektru vlakana su grašak i grah, prema MayoClinic. com podaci: split grašak, leća, crni grah, pečeni grah i lima grah dati vam više od 10 g vlakana po 1-cup posluživanje. Pijte puno vode ili drugih tekućina - između 1 i 2 i 2 qt. svaki dan; dehidracija može vas zatvoriti.Međutim, ako je zatvor problem, ograničite mlijeko i sve sa kofeinom, poput kava, čaja i kola bezalkoholnih pića.Ostali savjeti
Kako bi potaknuli pravilnost, Klinika Cleveland zagovara dobivanje redovite tjelovježbe i odlazak u kupaonicu kada vam je to potrebno, a ne stavljajući je u njega. Detox setovi koji očito čiste vaše crijeva obično sadrže dodatak vlakana, biljni laksativ i dodatak za podršku, napominje Harvard Medical School. Međutim, to vam nije potrebno ako imate redovite pokrete crijeva. Postupak "detox" dijete i druge tehnike "čišćenja crijeva" stavljaju vas na rizik od neravnoteže elektrolita i dehidracije, internetska stranica Harvard Medical School opominje. Oni također mogu poremetiti ravnotežu bakterija u vašem utrobu i čak promijeniti način na koji vaša crijeva djeluju.
Koristite s oprezom
Lijekovi za kućnu pomoć - prehrana, tekućine i vježbe - mogu promicati redovitu, zdravu funkciju crijeva. Klinika Mayo. com naglašava korištenje ovih tehnika za rješavanje konstipacije prije korištenja laksativa. No ponekad ćete morati vidjeti liječnika, a ne samo-liječiti kod kuće, kaže Klinika Cleveland. Ako obično ne doživite zatvor i postane trajni problem, obratite se svom liječniku. Također pogledajte svog liječnika ako vidite krv u svojoj stolici, izgubite težinu bez da namjerno pokušavate to učiniti ili ako imate pokret utrobe uzrokuje bol.
