Poduzimanje čišćenja za gubitak težine je značilo da skok-start mršavljenja čišćenjem debelog crijeva, iako tvrdi da je čišćenje ili detoxing potiče gubitak težine i dalje neutemeljen, od 2011. godine. Dnevno korištenje laksativa kao dio čišćenja može dovesti do dehidracije, oštećenja elektrolita i oštećenja funkcije crijeva. Posavjetujte se s liječnikom prije pokušaja čišćenja za gubitak težine.
Video dana
Jedna ideja koja se temelji na čišćenju mršavljenja je da povećanje pokreta crijeva smanjuje kalorije koje tijelo koristi, ali vaše tijelo apsorbira gotovo sve kalorije koje konzumirate prije nego što hrana dosegne vaš debelo crijevo, Druga teorija u korist čišćenja mršavljenja drži da uklanjanje toksina - kemikalija iz hrane, vode i zagađenja - pomaže tijelu da izgubi težinu.
Popularni domaći čišćenje kombinira sok od limuna, paprike i javorov šećer. Javorov šećer osigurava ugljikohidrate i pomaže pripremanju ukusan. Cayenne paprika može pomoći u smanjenju gladi i pomoći spaljivanju masnoća, iako su dokazi za to preliminarni, navodi se u medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Očistiti predlagatelji preporučuju konzumiranje sastojaka u pročišćenoj vodi. Konzumiranje psyllium ljuske, prirodno biljno vlakno, pruža bulk kao dio domaće čišćenje. Ingesting psyllium i dijetalnih vlakana pomaže vam da se osjećate puni i mogu pomoći mršavljenja, kaže Medicinski centar University of Maryland.
Razmatranja
Post kao duhovna praksa ima dugu povijest u mnogim religijama. Ideja pročišćavanja i čišćenja kao načina stvaranja promjena mogu pomoći u povećanju motivacije za gubitak težine, a kratkotrajna upotreba domaćeg čišćenja može ukloniti navike prejedanja i smanjiti apetit. Za domaću čišćenje kako bi bila korisna kao sredstvo za skakanje-početak gubitka tjelesne težine, važno je slijediti čišćenje s poboljšanjima načina života. Zdrava, uravnotežena dijeta i program vježbanja pružaju najučinkovitije sredstvo za sigurno postizanje vaših ciljeva gubitka težine. Obratite se svom liječniku prije pokušaja čišćenja ili brzo.
Pogrešne predodžbe
Unatoč tvrdnjama da čišćenje uzrokuje gubitak težine, nema znanstvenih dokaza koji bi podržali tu teoriju. Medicinska škola iz Harvarda kaže da je velik dio gubitka težine od čišćenja dijeta poput Master Cleanse rezultat gubitka tekućine i čestih utroba. Težina se brzo vraća nakon čišćenja.
Neki promotori proizvoda za čišćenje mršavljenja uključuju grafičke fotografije izbačenog fekalnog materijala i navode da se ovaj materijal prionuo zidovima debelog crijeva.Izlučeni materijal ne drži zidove debelog crijeva, a fotografirani materijal vjerojatno je stolica formirana od vlakna u proizvodu, prema medicinskoj školi Harvard.
Upozorenje
Obratite se svom liječniku o mršavljenju i medicinskim problemima. Neki očistiti dijete i proizvode uključuju neutemeljene tvrdnje da čišćenje debelog crijeva ne samo da će promovirati gubitak težine nego i liječiti bolesti. Pokušaj da sami liječite bilo kakvo zdravstveno stanje čišćenjem moglo bi biti vrlo opasno.
Laksativna uporaba, uključujući "prirodne" ili biljne pripravke, može imati negativan utjecaj na korisne mikroorganizme koji pomažu u probavnom procesu. "Teška metabolička acidoza može dovesti do koma i smrti", upozorava Harvard Medical School.
