Prestali ste pušiti, na poslu koristite stojni stol, a one kasne noći u baru zamijenjene su ranim jutarnjim satima u teretani. Loše vijesti? Još uvijek hvatate svaku prehladu, letargični ste i razmjeri se nisu slijevali mjesecima. Što daje?
Iako rezanje onih poroka za koje znamo da su loši za nas može nam pomoći u očuvanju zdravlja, to bi bilo ono što ne radimo, što bi moglo predvidjeti naše loše zdravlje. Prema dr. Jennifer Stagg, naturopatskoj liječnici i autorici Unzip Your Gena , nedostatak socijalnih mogućnosti mogao bi nas spriječiti u postizanju zdravstvenih ciljeva. "Iznenađujući prediktor lošeg zdravlja je nedostatak socijalne povezanosti", kaže dr. Stagg. "Održavanje smislenih odnosa može povećati preživljavanje za 50 posto."
Istraživanje provedeno na Sveučilištu Cornell sugerira da su naši društveni krugovi sve manji. Samo 29 posto ispitanika reklo je da ima više od dvije osobe s kojima bi mogli razgovarati o važnim dijelovima svog života. Nažalost, nedostatak društvene povezanosti može učiniti više od toga da se osjećate izolirano. Doktor Stagg kaže kako isključenje od drugih može biti štetno za vaše zdravlje poput pretilosti, nedostatka vježbanja ili jakog pijenja.
Srećom, samo zato što se sada osjećate usamljeno ne znači da ćete zauvijek letjeti solo. Ovi sigurni načini za proširivanje vašeg društvenog kruga postat će vam sretniji i zdraviji u bilo kojem trenutku. Samo slijedite ove savjete. I momci: Ako tražite dodatnu pomoć u odjelu prijatelja, evo kako stvoriti snažnu snagu poput svog braka.
1 Pridružite se lokalnom timu
Ubijte dvije ptice jednim kamenom pridružujući se lokalnom timu. Ne samo da ćete dodati malo vježbe u svoju rutinu, već ćete i smisliti veze sa svojim suigračima. Studija provedena na Sveučilištu Queen čak otkriva da timski sportovi mogu pomoći u poticanju boljih socijalnih vještina.
2 Daljinsko povezivanje
3 volonter
Shutterstock
Učinite nešto dobro za sebe i svijet volontiranjem. Istraživači sa Sveučilišta u Michiganu otkrili su da ljudi koji volontiraju teže žive duže, a to otvara i svijet novih prijatelja i vama. A kad ste spremni oživjeti svoj život od vrha do dna, započnite s 40 navika koje će se mijenjati u životu koje treba slijediti nakon 40!
Za više savjeta o tome kako živjeti svoj najbolji život, pratite nas i na Facebooku !
