Nađi vremena. "Ljudi kažu da su previše postavljeni u svojim promjenama; to je lažno", kaže Richard Boyatzis, doktor znanosti, organizacijsko ponašanje na sveučilištu Case Western Reserve u Clevelandu i suautor Primal Leadership-a. "Moj je sin punoljetan i radi u korporativnom poslu. Nedavno je otkrio da voli country i zapadno pjevanje. Dakle, vikendom izlazi i pjeva. Ono što radi uravnotežuje život."
Najbolji način za promjenu, kaže Boyatzis, jeste pohađanje nastave ili pronalazak hobija - bilo da se radi o trajnom školovanju u vašem području ili nevezano za vaš rad (kao što su časovi kuhanja). "Dio najbrže rastućih škola su programi obrazovanja i obrazovanja", kaže on. "Kažu da idu na predavanja kako bi postali bolji menadžeri, ali stvarno to rade kako bi se oživjeli."
Kad je i sam Boyatzis promijenio karijeru, uspio je pronaći načine kako dodati više ravnoteže. Kao izvršni direktor konzultantske tvrtke često je dolazio na konferencije i seminare i slijeteo sutradan. Kao profesor, sada koristi 2 do 5 dana na svakom putovanju kada dođe njegova supruga. "To je rezultiralo 80 do 100 dana godišnjeg odmora za nas izvan Clevelanda svake godine", kaže on.
Ali održavanje ravnoteže ne mora značiti i promjenu karijere ili učenje tekstova Lyle Lovett. To bi moglo značiti samo pristupanje poslu drugačije.
"Kronični prekovremeni rad proizvodi nesavjestan posao i otpuštene zaposlenike", kaže Joe Robinson, autor knjige " Rad do života: Vodič za dobivanje života" . "MRI pretrage umornih mozgova izgledaju upravo onako kako zvuče spavaju." Kritični dio zaustavljanja izgaranja i ponovnog uspostavljanja zdrave ravnoteže u vašem životu postavlja granice u svijetu od 24 do 7. Velika tajna radnog života je da uporni zaposlenici imaju najbolji raspored odmora i ne rade cijelu noć, kaže Robinson, koji ove strategije nudi u nastavku. A za pametnije savjete za postizanje ravnoteže između posla i života saznajte tajni trik za postizanje više dana odmora na poslu.
Ostavite u zatvoru.
Shutterstock
Studije pokazuju da muškarci koji rade 50 sati tjedno ne postižu više od muškaraca koji rade 40 sati tjedno.
Ne prihvaćajte dodatne projekte.
Ne možete raditi pet poslova, kao i dva. Postavite vrijeme zaustavljanja, točku izvan koje ne idete, kako biste se spriječili da sami ne napuštate dodatne sate u spuštenom svijetu u kojem posao nikada nije dovršen.
Razvijajte strasti izvan posla.
Postavljanje ciljeva izvan ureda potaknut će vas da oslobodite slobodno vrijeme. Želite se popeti na brdo Rainier, naučiti klavir? Zapišite to i učinite to.
Ne definirajte sebe poslom.
Shutterstock
"Amerikanci stvaraju sebstvo radom više nego što to čine druge kulture, " kaže Robinson, "a to može dovesti do osjećaja da ste svoj posao i ništa drugo; da samo produktivnost ima vrijednost i da je zlo protivno, slobodno vrijeme - dom s obitelji, prijateljima, strastima i stvarnim životima - bezvrijedno je. Zato se osjećate krivim kad prestanete raditi."
Za više savjeta o tome kako živjeti svoj najbolji život, pratite nas i na Facebooku !
