Glosofobija ili strah od javnog govora je fobija broj jedan među Amerikancima - da, češća je od straha od pauka, visine, čak i smrti . Zapravo, prema većini procjena, otprilike 75 posto populacije ima osakaćen strah od javnog govora. Ili, kao što je rekao Jerry Seinfeld, u svom posebnom 1998. godini, "Govorim ti posljednji put ", "To znači, prosječnoj osobi, ako morate biti na sprovodu, radije biste bili u kovčegu nego radeći eulogiju."
Ali za razliku od većine fobija, koje imaju tendenciju da se temelje na iracionalnom razmišljanju, glosofobija je nešto što zapravo možete prevladati. Sve što trebate učiniti je postati bolji javni govornik - zadatak koji je, vjerovali ili ne, lakše reći nego obaviti. (Doslovno). Ključ je jednostavno: usporite svoj govor.
"Kada se utrkujete, ljudi misle da ste nervozni, a publika ne prima poruku", kaže Diane DiResta, predsjednica tvrtke DiResta Communications, govorne konzultantske tvrtke i autorica Knockout prezentacija: Kako dostaviti svoju poruku sa Snaga, pucanje i pizzazz . "Pa kako usporiti kad govoriš o brzini?"
Jednostavno: Samosvijest. DiResta predlaže da snimite prezentaciju, slušate je natrag i odmjeravate riječi po minutu. Većina ljudi govori otprilike 125 riječi u minuti. Ako se prijavljujete brže od toga, vrijeme je da usporite kolut. Da biste to učinili, kaže DiResta, „udahnite duboko u trbuh, za razliku od plitkog disanja“. Sporo disanje unosi prirodni osjećaj spokoja. (To je ujedno i najbolji način da ostanete mirni kad ga u potpunosti želite izgubiti.)
Sljedeći korak je usaditi nešto što se naziva "tehnika tehnike batinovanja", pri čemu nakon svake rečenice dodajete tri brza otkucaja. "To publici daje dovoljno vremena za obradu poruke", kaže DiResta. Pročitajte ove rečenice naglas da biste vidjeli što ona znači: "Ne volim javne govore. Ali moram napraviti ovo izlaganje. Oh, dečko." Vidjeti? Pristup ubrizgava prirodnu kadence u vaš govor.
Napokon, sada kada ste savladali osnovne tehnike, morate naučiti kako ih se držati. Srećom, kaže DiResta, postoje dvije jednostavne metode za to. Prvo zahtijeva izradu sustava odgovornosti. "Pronađite nekoga na poslu ili kod kuće i javite mu da vježbate da usporite govor", kaže DiResta. Tako ćete dobiti još jedan set očiju (i ušiju!) Koji će vam pomoći da ostanete na tragu, pogotovo ako niste u mogućnosti biti objektivni u vezi s tim cijelim 125 riječi u minuti. Drugi je trik nevjerojatno jednostavan: samo napravite bilješke koje pišu "Pause!" i stavite ih u svoje bilješke. Sljedeće što znate, uložit ćete "svjesni napor da pauzirate", kaže DiResta.
Ali bez obzira na sve, postoji jedna vjekovna tropa kojoj se nikada i ni pod kojim uvjetima ne smijete spustiti: slikati svoju publiku u njihovim skivistima. Dokazano je da nije učinkovita. I iza ovoga nema znanosti, ali da, taktika je neobično jeziva.
Ari Notis Ari je viši urednik, specijaliziran za vijesti i kulturu. Pročitajte ovo dalje
10 načina za poteškoće s šefom
Stručnjaci otkrivaju strategije kako natjerati teškog šefa na posao.Kako vatrootporno svoju karijeru
Izvršni direktor i menadžer zapošljavanja otkriva kako stvoriti vlastitu sigurnost posla.25 novih pravila stila ureda
Naučite nove ABC-ove za dosljedno impresivno profesionalno ruho. Kao što bi Alec Baldwin mogao reći, Uvijek budi odjeća.
Vodič pametnog čovjeka za promatranje krivotvorenih vina
Ta boca Bourdeauxa od 2.000 dolara možda vrijedi 20 dolara. Evo kako biti siguran da je prava stvar.
5 najboljih svjetlosnih crnih vina za produljenje vašeg ljeta
Ne dopustite rujnu da pokvari ubojitu zabavu.
Zašto valedictorians ne vladaju svijetom?
Ravna A ne pravi milionere. Oni čine srednje menadžere.
Najbolji način za otvaranje vina bez čepova
Nikada ne dopustite da se dobra vremena završe jer vam nedostaje alata.
