Ako imate boli u kostima nakon bicikla, vjerojatno ste koristili sjedalo koje ne odgovara vašem stražnjem sjedalu. Sjedište bicikla na biciklu koju koristite treba mjeriti dovoljno široko da podrži vaše klade sjede. Ako to ne učinite, doživjet ćete bol nakon vožnje biciklom, bez obzira na to koliko je mekana ili tvrda sjedala. Žene i muškarci imaju različite potrebe u biciklističkim sjedalima zbog svojih očito različitih anatomija.
Videa dana
Sit kosti definirane
Vaše "sit kosti" - tehnički, vaše ischial tuberosities - su dvije izbočene kosti koje nose najveći dio vaše težine kada ste ' sjedi. Ove dvije kosti nose vašu težinu dok sjedite na uskom biciklističkom sjedalu. Sjedište vašeg bicikla trebalo bi točno podupirati te dvije kosti. Ako je preuska ili previše široka, doživjet ćete različite vrste boli i nelagode, kako tijekom vožnje biciklom, a kasnije.
Maladjusted Seat
Ako je vaše sjedalo za bicikle previše suženo za vaše sit kosti, svi pritisci iz tjelesne težine će pritisnuti dolje na meko tkivo između tih kostiju. Prema biciklističkom blogeru Sheldonu Brownu, većina sitnih bolova nastaje uslijed uskih sedla bicikla. Ako vaše sjedalo za bicikle ima preveliku razinu, u međuvremenu, unutarnji bedrima i nogama mogu se zabiti na vanjskim dijelovima sjedala, pogotovo kada brzo pomičete. Također možete imati bolove s kosti na sjedalu koja je previše široka, pogotovo ako sadrži previše ispuna.
Pravilno postavljanje
Kako biste eliminirali bol u sitnoj kosti nakon sesije na cesti, trebate mjeriti širinu svojih kostiju i kupiti novo sedlo koje vam bolje odgovara. Da biste izmjerili širinu sjedeće kosti, trebat će vam prijatelj koji će vam pomoći. Sjednite na tvrdu površinu, poput niske stoliće za kavu i istaknite svom prijatelju točno gdje se dodiruju vaše sit kosti kako bi izmjerila udaljenost između tih dviju točaka. Zatim potražite bicikl sjedalo s tlačnim točkama koje odgovaraju toj širini. Profesionalni monter bicikla može vam preporučiti sjedenje na temelju vaših mjerenja, a pomoći će vam da napravite neke od potrebnih prilagodbi.
Fit for Women
Budući da je većina biciklističkih sedla namijenjena muškarcima, žene često imaju problema s prilagođavanjem sedla i često doživljavaju bolove s kosti nakon bicikla na cesti. Ženska zdjelica - namijenjena za porođaj - prirodno mjeri širi od muške zdjelice, što znači da sjedalo dizajnirano da odgovara muškarcima neće dobro funkcionirati za žene. Nekoliko proizvođača na tržnom sjedalu napravilo je posebno da stane ženama, tako da ih možda želite pogledati. Osim toga, profesionalni monter bicikla može vam pomoći da pronađete i pričvrstite sedlo koje će spriječiti bol u sitnoj kosti.
