Nakon što ste se uputili u vaš bicikl, u sedlu ćete provesti dosta vremena. Poboljšanje udobnosti i učinkovitosti s pravilno postavljenim i postavljenim sedla je neophodan korak za dobivanje najboljeg mogućeg iskustva iz vašeg biciklističkog rada. Određivanje veličine sedla vašim proporcijama može se obaviti sami ili profesionalni monter bicikla, a važno je isprobati nekoliko sedla dok ne pronađete onu koja vam odgovara pravedan.
Video dana
Lov za sitne kosti
Idealna kontaktna točka između vas i vašeg sedla je ispod vaših kostiju zdjelice ili sjedi kosti, koji se nalaze ispod mesa vaših stražnjica, Možete osjetiti svoje sit kosti ako sjedite na ravnoj površini kao što je stol. Dvije čvrste točke ispod vas su vaše sit kosti, a udaljenost između njih određuje najbolju veličinu za sedlo. Sami možete izmjeriti tu udaljenost ili možete ići profesionalnom montažeru bicikla kako bi se utvrdila udaljenost. Većina sedla dolaze unaprijed izmjerene u različitim omjerima. Ako ste žena, ženske sedle s širem podlogom obično odgovaraju vašim omjerima najbolje.
Uklanjanje Chafe
Ako imate problema s pedaliranjem u sedlu, poželjet ćete uski nos. Nasloni s različitim mjerenjima na prednjoj strani su dostupni bez smanjenja širine gdje se susrećete sa svojim sit kostima. Budući da ćete se lagano kretati prema naprijed i unatrag u svom sedlu tijekom vožnje, ovo mjerenje može biti ključno u smanjenju neizbježne bolove od trzaja. Par biciklističkih gaćica izrađenih od glatkog materijala kao što je Lycra također može smanjiti vašu šalicu pružajući glatku kontaktnu točku s sedla.
Savršeno postavljanje slike
Postavljanje sjedala na pravu visinu je mjerenje ključa za dobar položaj vožnje. Naslonite svoj bicikl na zid kako biste ga mogli montirati bez prepreka i pustite pedalu na najnižu poziciju u svom ciklusu, tako da je poluga pokažena na podu. U tom položaju koljeno bi trebalo biti samo malo savijeno i ne biste trebali doprijeti do postavljanja nogu na pedalu. Dobivanje ove pozicije će poboljšati vašu učinkovitost bicikla i eliminirati bolove u koljenima i natrag tijekom vožnje.
Pronalaženje nagiba
Nagib vašeg sjedala je važan za veličinu dobrog položaja vožnje. Sjedalo koje je previše udaljeno naprijed neće pružiti dovoljnu podršku, povećavajući pritisak na vaše ruke i zapešća. Ako je vaš sedlo nagnuto previše daleko natrag, osjetit ćete pritisak na meko tkivo između nogu iz nosa sedla. Pokušajte dobro poravnati sedlo s tlom. Možete ga naginjati samo malo naprijed ako je položaj bicikla agresivniji, ili ako obično koristite aerobne za bolju aerodinamiku tijekom utrke.
