Suncokretovo ulje je odličan izvor beta-karotena, bogato pigmentiranog, masno-topljivog spoja koji se nalazi u određenim plodovima, povrće, žitarice i ulja. Beta-karoten može se pretvoriti u vitamin A, a ovaj spoj posjeduje mnoga antioksidativna svojstva koja mogu biti korisna za izgled i zdravlje vaše kože. Razumjeti moguće nuspojave beta-karotena i provjeriti sa svojim liječnikom prije dodavanja suncokretovog ulja u prehranu.
Video dana
Identifikacija
Suncokretovo ulje proizvodi se od sjemena biljke suncokreta. Sadrži vitamin A, koji je bitan za mnoge funkcije vašeg tijela, kaže Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu. Beta-karoten se može sintetski proizvesti iz suncokretovog ulja i pretvoriti u retinol, koji je sastojak mnogih anti-age proizvoda za njegu kože, prema Mayo Clinic. Ulje se također može uzeti u obliku dodataka, kao i kupiti u obliku čistog ulja za kuhanje i topikalnu primjenu. Posavjetujte se s liječnikom o preporučenom doziranju za vašu dob i njegu kože.
Zaštita od sunca
Konzumiranje visokih doza beta-karotena može učiniti vašu kožu manje osjetljivom na sunce, prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. To je osobito korisno za osobe s eritropoetskom protoporfirijom genetskog stanja, što uzrokuje povećanu osjetljivost na sunce. Antioksidansi u beta karotenu pomažu neutralizaciji slobodnih radikala koji mogu prodrijeti kroz kožu i dovesti do opeklina i drugih vrsta oštećenja sunca, uključujući rak kože. Međutim, nemojte uzimati ili primjenjivati velike doze suncokretovog ulja osim ako ste pod nadzorom liječnika.
Antiaging
Antioksidativna svojstva ulja suncokreta mogu spriječiti prerane znakove starenja. Prema Aging Skin Neti, izloženost slobodnim radikalima i sunčevoj svjetlosti povećava brzinu starenja vaše kože, a može čak uzrokovati bore i sitne linije kako bi se rano pojavile. Antioksidanti koji se nalaze u suncokretovom ulju, zajedno s dnevnim krema za sunčanje, mogu pomoći smanjiti rizik od razvoja preranih znakova starenja.
Razmatranja
Neki ljudi mogu doživjeti žućkastost kože tijekom konzumiranja suncokretovog ulja, kaže Medicinski centar Sveučilišta Maryland, no to obično pada. Odmah potražite medicinsku pomoć ukoliko vam obezbojenje nastavi ili ako primijetite bilo kakve druge nuspojave tijekom uzimanja suncokretovog ulja. Ljudi koji su osjetljivi ili alergični na beta karoten bi trebali izbjegavati suncokretovo ulje ili bilo koji drugi oblik beta-karotenskih dodataka ili topikalnih ulja, kaže Mayo Clinic.
Upozorenja
Visoke doze vitamina A kada se uzimaju u obliku dodataka mogu biti otrovne. Pitajte svog liječnika o doziranju prije nego što počnete konzumirati suncokretovo ulje u svom obliku dodataka.Beta-karoten također može komunicirati s određenim lijekovima, poput onih koji se koriste za snižavanje kolesterola, a pušači koji konzumiraju višak beta karotena stavljaju se u rizik za razvoj kardiovaskularnih stanja i raka pluća, kaže Mayo Clinic.
