Vaše tijelo reagira na vježbanje na više različitih načina dok ste usred treninga. Vaša brzina otkucaja srca se podiže, znoje, mišići se mogu osjećati rastegnuti ili umorni, a vaša koža može svrbjeti. Svrab kože tijekom vježbanja može biti u rasponu od samo neugodnih do graničnih prijetnji po život u nekim slučajevima. Obratite se svom liječniku ako vam koža dosljedno svrbi tijekom vježbanja ili ako primijetite bilo kakve druge promjene kože tijekom treninga.
Video dana
Uzroci
Svrha kože tijekom vježbanja koja je popraćena osipima naziva se urtikarija izazvana vježbanjem. Oštećenja mogu biti u rasponu veličine i obično se pojavljuju nakon što ste radili nekoliko minuta. Smatra se da su alergije na hranu uzroke ovog oblika vježbanja izazvane svrbežom, čak i ako ste prije satne tjelesne aktivnosti jeli hranu.
Toplotni osip, nazvan milijarij, je još jedan uvjet u kojem možete osjetiti svrbež tijekom trbuha ili drugog rada. Otopina se javlja kada se temperatura tijela povećava i počnete se znojiti.
Simptomi
Oštećenja uzrokovana vježbanjem najčešće se javljaju na gornji dio tijela i vrata, ali svrbež i povezane lezije mogu se pojaviti bilo gdje na vašem tijelu. Također možete osjetiti glavobolju ili ispiranje kad primijetite košnice. Nalozi koji se pojavljuju na vašem licu i u grlu, zvan angioedem, mogu biti opasni po život i zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć. Nakon što prestanete vježbati, košnice obično odlaze u roku od 20 minuta; može se zadržati svrbež.
Toplotni osip najčešće će se dobro pojaviti u vašem treningu kad se dobro znojite, iako na vlažnom danu možete vrlo brzo doživjeti osip. Vidjet ćete male crvene bumps na površini vaše kože, to su blokade znojnih kanala koji uzrokuju osip i naknadno svrbež.
Liječenje
Liječenje za svrbežne košnice koje se pojavljuju tijekom vježbanja je da se zaustavi ono što radite i uzimate antihistaminu. Ljudi koji imaju česta urtikarija uzrokovana vježbanjem mogu nositi injekcije epinefrina kako bi ublažili simptome. Liječenje za svrbež osip je da izbjegne znojenje i da ohladite kožu kroz hladne komore i antihistaminike kako biste smanjili svrbež.
Outlook
Oštećenja uzrokovana vježbanjem obično predstavljaju dugoročni problem za većinu ljudi. Nakon što ste doživjeli nekoliko epizoda u košnici i proučavate druge čimbenike koji dolaze u igru, kao što je vrsta vježbe u kojoj ste bili angažirani i ono što ste možda jeli prije nego što ste vježbali, vi i vaš liječnik možda ćete moći odrediti što točno uzrokujući svrbež. Ponekad promjena uzoraka prehrane ili rutinska vježba može pomoći u suzbijanju svrbeža, no za druge ljude, urtikarija izazvana vježbanjem i povezana nelagoda je kronično stanje koje se može upravljati, ali ne i nužno izliječeno.
Slično tome, ako ste spremni razviti toplinske osip tijekom vježbanja, možda ćete patiti od ovog problema tijekom vježbanja ako su vremenski uvjeti točni. Vaš tim za medicinsku njegu može vam pomoći prilagoditi tjelesne aktivnosti kako bi smanjio šanse za svrbež tijekom vježbanja.
