Sudjelovanje u redovitom vježbanju koristi vašem tijelu na više načina, uključujući izgradnju mišićnog tonusa i goruće kalorije, ali mnogi iskusni vježaci i pridošlice u svijetu fitnessa nemaju svijest o tome što događa kada preskoče vježbu. Iako se može činiti bezopasnim, prolazak na vaš dnevni trening negativno utječe na vaše tijelo i način života na nekoliko važnih načina.
Video dana
Povećanje tjelesne težine
Jedan od najočitijih učinaka preskakanja vježbe je dobitak na težini. Vaše tijelo gori kalorije tijekom vježbanja i rezanje natrag na tu vježbu znači da te kalorije ne bi se koristiti. Vaše tijelo pohranjuje neiskorištene kalorije kao masnoću. Tijekom vremena pohranjena masnoća postaje višak kilograma. Koliko dugo prije vašeg prekršenog režima vježbanja utječe na vaše tijelo? Masne stanice mogu početi oticati i povećati težinu nakon samo dva dana fizičke neaktivnosti, prema studiji iz 2005. godine koju je vodio David Kump sa Sveučilišta Missouri i objavljen u časopisu The Journal of Physiology iz lipnja 2005. godine.
Psihološki učinci
Isključite se iz vašeg režima vježbanja i mogli biste se jednostavno osjećati dolje u odlagalištima. Iako je točan odnos između depresije i vježbanja još uvijek nešto nejasan, tijekom vježbanja vaše tijelo oslobađa "osjetno dobre" kemikalije, poput endorfina, i smanjuje proizvodnju hormona stresa povezanih s stresom, poput kortizola i epinefrina. Ovo puštanje i odustajanje od kemikalija i hormona neće se pojaviti tijekom dana kada preskočite dnevni trening.Dugoročne posljedice po zdravlje
Napuštanje vježbanja povećava vaše šanse za patnju od kroničnih zdravstvenih problema, uključujući bolesti srca, dijabetes i visoki krvni tlak. Općenito, ove bolesti nastaju kao posljedica dugotrajnih loših navika vježbanja, ali u slučaju korištenja inzulina vašeg tijela, možda ćete imati negativne učinke u roku od samo dva dana preskakanja vježbe, prema istraživanju iz 2004. godine koju je vodio Kump. Objavljeni u časopisu Journal of Physiology u studenom 2004, rezultati istraživanja pokazuju da sposobnost vašeg tijela da učinkovito koristi inzulin mogla bi se smanjiti za jednu trećinu u roku od dva dana od prestanka redovitog vježbanja, što bi moglo potencijalno povećati rizik od dijabetesa.
