Da, radni vikend je sranje. Ali ponekad je to potrebno. Možda se rok odjednom pomaknuo, ili se možda vaš "sretni sat" u četvrtak prelio u petak ujutro i imate neke ozbiljne sitnice. Bez obzira na razlog, nikad ne smijete dopustiti da vam uspješna karijera uništi sve vrijeme rezervirano za obitelj i prijatelje. U stvari, s ovih petnaestak strategija, možete raditi putem subote i nedjelje i još uvijek imate dovoljno vremena za život. I dok povećavate svoju produktivnost, ne propustite 25 načina da najpametniji muškarci budu naprijed na poslu.
1 Budite sigurni da trebate raditi na prvom mjestu
Prije nego što počnete pripremati kućni ured, zaustavite se i zapitajte se: "Moram li ovaj vikend uopće raditi?" Studije su otkrile da ljudi, posebno visoki zaposlenici, često žrtvuju svoje slobodno vrijeme da bi dobili posao - čak i kada su njihove potrebe i želje zaista zadovoljeni. Drugim riječima: zapravo radite samo zato što želite raditi, a ne zato što vas netko natjera. Zato budite iskreni prema sebi i odložite sve što nije hitno ili što biste mogli riješiti rano u ponedjeljak ujutro. A ako otkrijete da imate kronični stres ovih dana, evo kako ne dopustiti da te otrovne misli unište vašu zabavu.
2 Priuštite si vrijeme za zagrijavanje
Ne izlazite iz kreveta i ne zaronite ravno u svoje računalo. Dajte si malo vremena da se otkotrljate ujutro. Odvojite vrijeme za tuširanje, uživajte uz šalicu kave i pozdravite dan. Zapamtite: budući da nemate posla, imate malo više jastuka prije nego što počnete samljeti. "Ne samo da ćete biti budniji i budniji, već će vam i ovaj dan pružiti čitav dan da se možete usredotočiti i progutati kroz posao", kaže Steve Pritchard, HR konzultant.
Monica Mizzi, profesionalna savjetnica i stručnjakinja za životopis u Resume Genius, predlaže čak i da napravite nekoliko jednostavnih zadataka oko kuće prvo - možda pospremite dnevni boravak ili operete suđe. "Osjećaj da nešto završite, čak i ako je mali, stavit će vas u pravi način razmišljanja da se pozabavite onim važnijima", kaže Mizzi. I dok povećavate svoju produktivnost, ne propustite 8 strategija za promjenu igara koje bi svaki šef trebao znati.
3 Počnite raditi u petak navečer
Alaia Williams, vrhunski savjetnik za poslovno poslovanje i organizaciju, sugerira ovo korisno sredstvo za povećanje učinkovitosti vikenda: U petak stavite malo vremena, čak i ako je samo 15 minuta. Na taj način izgradit ćete zamah i smanjit ćete što trebate učiniti u subotu i nedjelju. Ona dodaje: "Učinite posao tako da možete prestati razmišljati o tome i uživati u svom vikendu." Jednom kada ste započeli s onim što treba učiniti, evo kako spavati nevjerojatan noćni san nakon toga.
4 Slušajte glazbu sa stranim tekstovima
"To je trik koji sam odabrao u diplomskoj školi i to je koji se i danas koristim", kaže Geoff Scott, savjetnik za karijeru i rumeumski stručnjak na ResumeCompanion.com. "Klasična i jazz suviše opuštajuća. Elektronska glazba za ples stavlja me u način razmišljanja noćnog kluba, ali glazba poput parfemskog" Lasera Beam "me tjera da idem u dobrom i stalnom ritmu."
Kao što Scott objašnjava, "japanska pop glazba sa sintisajzerima i ritmom maka pleše me budnom i ne odvlači me s tekstovima jer ne govorim japansku riječ."
5 Obuci se kao da si na poslu
Ne ostani u pidžami. "Loungewear signalizira vaš um da se dobro opustite", kaže Jamie Novak, osobni organizator i autor knjige Keep This, Toss To. "Kad trebate biti produktivni, čak i nakratko, pokušajte nositi hlače." Za sjajne savjete u stilu, evo kako izgledati oštrije na poslu i u vašem kućnom uredu.
6. Objesite znak na vratima
Dobar način da ostanete u „radnom režimu“ je da drugima u vašem domaćinstvu date do znanja da ste u radnom režimu. Razmislite o postavljanju znaka na vrata ili nekog drugog (prijateljskog) signala onima s kojima živite da nešto saginjete i ne smije vas uznemiravati. "Obitelj se može javiti da pozdravi ili će jednostavno zaboraviti da radite", kaže Novak. "Mali znak na vratima ili u blizini vašeg radnog prostora može biti blag podsjetnik da se ne prekidate." A to što radite ne znači da biste se trebali pustiti - evo 30 pametnih načina da ostanete u tijeku dok radite.
7 Izdvojite mirna vremena
"Kako biste maksimizirali učinkovitost, zakažite radno vrijeme kada ste najviše budni i kad je kuća mirna", kaže dr. Sc. Amy Cooper Hakim, industrijska i organizacijska psihologinja i autorica rada s teškim ljudima. "Većina nas pada popodne oko 15 sati, tako da ne bi bilo idealno vrijeme za rad, ali možda je dobro vrijeme da popijemo pivo i nadoknadimo Netflix."
8 Promijenite svoj preglednik
Na računalu biste trebali koristiti dva preglednika: jedan za posao, jedan za svoj osobni život. "Na ovaj način nisam prijavljen na privatni e-mail, Facebook ili bilo koje druge račune na društvenim mrežama na svom radnom pregledniku", kaže Scott. "Iskreno, pokušavam i radnu adresu e-pošte zadržati zatvorenu, jer to može biti veliko vremensko potonuće. Čineći sve ovo, trudim se da izbjegnem rupe na internetskim zečevima i usredotočim se na zadatak koji je pred nama." Ako utvrdite da vam tehnologija preuzima život, evo 11 jednostavnih načina za pobjedu nad ovisnošću o vašem pametnom telefonu.
9 Izvršite periodične prekide
Iako je primamljivo da ostanete zaključani u svom matičnom uredu dok posao ne bude završen, robovanje satima bez odmora nije tako učinkovito kao što možda mislite. "Redoviti odmori ne samo da će vam pomoći u borbi protiv umora i dosade, već će vam pomoći i da ostanete motivirani tijekom čitavog dana", kaže Mizzi.
Dodaje da je jedan od najvećih doprinosa umoru u uredu naporno zurenje u računala predugo. "Naročito kada smo snažno uključeni u neki zadatak, sve je previše jednostavno zaboraviti pogledati sa zaslona i predahnuti očima", kaže Mizzi.
10 Iskoristite Googleov istek
Mizzi preporučuje korištenje Googleove ekstenzije Time Out da biste odredili određeno vrijeme za opuštanje. "Možete ga postaviti u vremenskom intervalu po vašem izboru kako biste vam redovito podsjećali kako biste skidali pogled sa zaslona i odmorili se", kaže ona. "Nakon dužeg rada, možete si dopustiti značajniju pauzu, tako da se možete malo uklopiti u svoj dan, čak i kad morate raditi." Bonus: imat ćete manje opterećenja očiju.
11 Batch zadatka poput HIIT-a
"Znate kako su Burpees kratki nagomilani treninzi nakon čega slijedi prekid oporavka?" kaže Novak. "Možete upotrijebiti svoj posao da oponašate tu ideju. Grupirajte slične zadatke zajedno, poput odgovaranja na e-poruke ili pisanja izvještaja, a zatim idite punom brzinom pomoću odbrojavanja vremena. Dajte si određeno vrijeme da započnete, nastavite ili završite projekt. Izazovite da zvono ispunite svoj cilj. Tada uživajte u pauzi za oporavak i vratite se kasnije u još jedan intenzivni (ali kratki) krug."
Tretiranje posla kao sprinta pomoći će vam da prođete kroz ponavljajuće ili svakodnevne aspekte posla - i, tko zna, možda biste čak i uživali u njemu. A ako vam treba neka (prava) inspiracija za vježbanje, evo 10 najboljih kardio vježbi za muškarce starije od 40 godina.
12 Stvorite "Nedojava"
Ovo je koncept koji je stvorio Neil Fiore, autor knjige * Sada navika. "Da biste stvorili" Nenamjenski raspored ", prvo odvojite vrijeme u kalendaru radi zabave. Kada to završite, odlučujete kada ćete raditi. Na taj način možete dati prednost izlasku s obitelji u popodnevnim satima ili na sastanak s prijateljima za večeru, a zatim to iskoristiti između vremena za svoj rad. Rezultat će biti bez krivnje i zabave kad ste vani i više usredotočene energije ponovno u uredu.
13 Zalogaj dobre hrane
Jedna od prednosti i opasnosti rada od kuće je vaša blizina kuhinje. Ali ako pripremate složene obroke, vjerojatno ćete sagorjeti vrijeme dragocjeno vrijeme koje bi se moglo iskoristiti za dovršavanje stvari.
Umjesto toga, zalihajte ukusnim, ali laganim grickalicama: orasi, granola ili sušeno voće idealne su opcije, ali slobodno nabavite manje zdrave grickalice ako će vam to poslužiti kao nagrada u kojoj možete uživati nakon što zamotate sat vremena solidnog rada. Malo je poticaja učinkovitije od onih koji imaju dobar ukus. Dajte sebi mentalni poticaj s nekim od 10 najboljih namirnica za vaš mozak.
14 Nagradite sebe
Jedan od najboljih načina da nastavite raditi jest davati sebi bonuse tijekom dana. "Postavite sebi ciljeve, poput mogućnosti zaustavljanja na kavi svaki put kad napišete 1.000 riječi", kaže Pritchard. "Iako ćete, naravno, biti u žurbi da posao dovršite što je moguće, odmori su neophodni kako biste omogućili vrijeme da se udaljite od posla i vratite se sa svježim mislima."
15 Uklonite sjajne predmete
"Sigurno, svi znamo isključiti obavijesti putem e-pošte kako se ne bi ometali dolaznim porukama e-pošte", kaže Novak. "Ali kako je sa svim onim sjajnim predmetima koji vam upadaju u oči dok radite? Očistite svoj prostor za bolje radno okruženje kod kuće."
Vaš je kućni ured možda zatrpan, ali radni prostor trebao bi biti jasan - čak i ako to znači staviti ruku na stol i prebaciti sve u kutiju dok kasnije ne možete riješiti problem. Poanta je usredotočiti se na zadatak koji je pred vama kako biste mogli uživati u ostatku vikenda.
A sada kad ste produktivniji radnik, naučite kako biti bolji otac, sportaš i prijatelj, čitajući 50 načina da budete (mnogo) bolji čovjek.
