Koncept Snap Fitness je ponuditi vježbe u blizini mjesta gdje ljudi žive i rade, pristupačne i otvorene 24 sata dnevno, 7 dana tjedno. Budući da jedna od njihovih prodajnih mjesta ne čeka u redu, ti objekti lako se mogu obučiti u krug za gubitak težine.
Video dana
Trening kruga
Trening kruga je metoda korištenja kratkih eksplozija različitih vježbi u brzom slijedu. Obično vježbanje otpora ne uzrokuje povećanje otkucaja srca kroz dulje vrijeme. Održavanje povišene brzine otkucaja srca tijekom vježbanja je neophodno za izgubiti težinu i poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sustava. U treningu kruga, krećete se između različitih vježbi, radeći svaki za kratko razdoblje. Zatim se brzo prebacite na drugu vježbu pomoću različite skupine mišića. Nastavite kroz ovaj krug, prelazite s jedne vježbe na drugo, za određeno razdoblje.
Snap Fitness nudi koncept treninga kruga pod nazivom Basic 8. Ovaj vam program vodi kroz niz vježbi za ciljanje osam mišićnih skupina u tijelu - prsima, leđima, quadriceps, loza, biceps, triceps, teladi i abs. Strojevi u Snap Fitness grupirani su prema tim mišićnim skupinama tako da se možete kretati između njih po potrebi. Neki ljudi također odlučuju okretati stints na jednom od kardio strojeva u krugu.
Prosječni rezultati
Ljudi od 135 funti gori oko 402 kalorija na sat treninga kruga. Teža osoba će izgorjeti više, a lakša će osoba koristiti manje energije. Planirajte krug vlak tri dana tjedno, ali uvijek sebi dati barem jedan dan između treninga snage za svoje mišiće da se poprave. Količina težine koju izgubite trening kruga ovisi o trenutačnoj težini, dnevnom unosu kalorija i razini tjelesne aktivnosti izvan teretane, ali zdravi gubitak težine je jedan do dva funti tjedno.
Stvaranje vašeg planiranja mršavljenja vašeg treninga