Pretilost mladeži imaju veći rizik za bolesti povezane s pretilosti kao što su kardiovaskularne bolesti, dijabetes i apneja za vrijeme spavanja. Prekomjerno tinejdžeri i djeca također su izloženi riziku za kontinuiranu pretilost u odrasloj dobi, što dodatno povećava šansu za zdravstvene probleme. Pretili mladi također pate od socijalne stigme, što uzrokuje nisko samopoštovanje i sprečava ih da žive do njihovog punog potencijala. Ugrađivanje odgovarajuće prehrane, vježbanja i podrške pomoći će smanjiti te rizike i komplikacije.
Video dana
Dijeta
Pretilost tinejdžera može početi jesti zdravo za borbu protiv težine problema. Izbjegavanje masnih hrane poput onih dostupnih u fast food restoranima može spriječiti daljnje povećanje težine. Ugrađivanje zdrave hrane, kao što su voće, povrće, mršavih proteina i ugljikohidrata visokih vlakana, olakšava gubitak težine. Kontrola porcije također je presudna za gubitak težine i zdravo upravljanje težinom. Prema KidsHealthu. org, izbjegavajući politiku čistih ploča i dopuštajući tinejdžerima i djeci da prestanu jesti kada su puna, pomoći će održati kontrolu dijela.
Navike
Tinejdžeri imaju veću vjerojatnost da budu pretili ako su njihovi roditelji pretili. Genet koji uzrokuje predispoziciju pretilosti može biti djelomično kriv. Međutim, tinejdžeri također mogu sudjelovati u istim lošim prehrambenim navikama kao i njihovi roditelji. Roditelji mogu pomoći u stvaranju dobrih navika održavanjem zdrave hrane u kući, pripremom zdravih obroka i ograničavanjem vremena provedenog ispred računala ili televizije za sebe, kao i za svoju djecu. Obiteljske aktivnosti kao što su planinarenje ili vožnja biciklom pružaju načine obiteljima da zajedno provode vrijeme uz aktivnost.Podrška
Roditelji mogu imati težak put pokušavajući emocionalno podržavati tinejdžere prekomjerne težine ili pretilih. Postoji precizna linija između previše napornog i nije dovoljno napeta kad se približava ovom osjetljivom predmetu. Roditelji mogu pružiti podršku ne nagrađivanjem dobrog ponašanja s slatkišima ili tretira i ne potpuno uklanjajući sve omiljene zalogaje njihovih tinejdžera. Roditelji bi trebali biti otvoreni za slušanje tinejdžerovih misli i osjećaja. Treba izbjegavati negativne ili pogrdne komentare o težini, bez obzira na to jesu li njihovi tinejdžeri ili njihovi.
