Ankilozantni spondilitis, ili AS, je vrsta artritisa koja najčešće utječe na kralježnicu i uzrokuje upalu i povremene izbijanje jakih bolova spinalni zglobovi. AS se ne smatra iscrpljenjem, ali dijeta može pomoći u usporavanju progresije i smanjenju simptoma AS-a.
Video dana
Važne informacije o uzroku AS
CSNN kaže da je važno identificirati i ukloniti sve osjetljivosti hrane i alergije. Mnogi ljudi imaju osjetljivost na hranu bez da to shvate, jer se simptomi ne pojavljuju sve do 24 sata nakon konzumacije alergijske hrane. Smetnje hrane koju ste osjetljivi povećavaju ukupnu razinu upale u vašem tijelu i to može dovesti do povećane upale kralježnice. Radite s liječnikom za zdravstvenu skrb da biste identificirali alergene hrane, ili razmotrite uklanjanje najčešće alergijskih sastojaka tijekom tri tjedna. Ove hrane su mliječni proizvodi, pšenica, gluten, rajčica, krumpir, paprike, patlidžani, crveno meso, kofein, šećer, kukuruz i jaja, kaže CSNN. Nakon tri tjedna dodajte jednu hranu natrag u svoju prehranu dnevno i nadzirite svoje simptome. Ako primijetite povećanje simptoma nakon potrošnje određene hrane, uklonite je iz svoje prehrane još nekoliko mjeseci, a zatim možete eksperimentirati s ponovnim dodavanjem. Ako ne primijetite da se hrana može sigurno konzumirati.Jedite dijetu visoko u biljnim sterolima
CSNN sugerira da konzumiraju dijetu koja je visoko u biljnim sterolima, tvari koja pomaže jačanju vašeg imunološkog sustava. Ove namirnice uključuju svježe voće, jaja, orasi, sjemenke, mahunarke, povrće, zdrave masti i ulje, kao što su ekstra djevičansko maslinovo ulje, soja, plodovi mora i svježa riba. CSNN također preporučuje povećanje potrošnje vlakana, jer će se vlakna vezati za cirkulaciju toksina u vašem tijelu i sigurno ih eliminirati.Razmislite o probioticima
Prema CSNN-u, probiotski dodatak s više slojeva može biti od pomoći, a možete ga pronaći u trgovinama zdrave hrane u sekciji hladnjaka. Probiotski dodatak će staviti dobre bakterije u vaš probavni sustav i pomoći vam da se bore protiv loših bakterija i podržavate imunološki sustav.Alternativno, možete konzumirati hranu koja sadrži prirodno nastale probiotike poput kefira, jogurta i kombucha čaja.
Prehrambene tvari i dijete koje treba izbjegavati
SAA upozorava da određene prehrambene prakse mogu pogoršati simptome AS-a i savjetuje konzumaciju velikih količina lucerne, bakra, soli ili cinka. Konačno, važno je jesti dobro zaobljena dijeta ako ste AS-ov bolest, kako biste svoje tijelo pružili odgovarajućim hranjivim tvarima i time podržavali svoj imunološki sustav. Kao takav, SAA kaže da je najbolje izbjegavati nisku kaloriju, nisku masu i nisku proteinsku prehranu.
