Sprinting i running pomoć pomažu u razvijanju agilnosti, izdržljivosti i brzine dok doprinose kardiovaskularnom zdravlju. Igre koje poboljšavaju te vještine čine razvoj tih sposobnosti zabavnim i zabavnim. Igranje trčanja i trčanja igara može svakodnevno pomoći djeci da preporučuju 60 minuta aerobne aktivnosti i doprinose odraslima preporučene 75 minuta žestoke aktivnosti svaki tjedan.
Video dana
Snimanje zastavice
Snimanje zastave igraju dvije ekipe. Svaka momčad ima zastavu u svojoj bazi koja pokušava zaštititi. Cilj je ukrasti zastavicu druge momčadi i vratiti ga u svoju bazu. Morate sprinta izbjeći dobivanje oznake druge momčadi dok pokušavate doći do zastave što je brže moguće. Ako ste označeni, odlazite u zatvor drugog tima u svojoj bazi i možete izaći samo ako vas jedan od članova tima oslobodi označavanjem vas. Prva momčad koja je vratila zastavicu druge momčadi natrag u svoju bazu bez dobivanja označenih pobjeda.
Utrke s tri ljestvice
Utrke s tri nogu se vode u paru i trebate barem dva para za utrku. Svaki par ima jednu od svake partnerove noge vezane zajedno, tako da svaki partner ima jednu nogu i jednu nogu vezanu za nogu partnera. Označite početnu i ciljnu liniju. Usporedite parove na početnoj liniji. Kada utrka počne, svaki par mora pobjeći što je brže moguće prema cilju. Par koji dobiva tamo prvi pobjeđuje.
Crveno svjetlo, zeleno svjetlo
Crveno svjetlo, zeleno svjetlo je igra u grupi sprinta. Jedna je osoba odabrana kao prometno svjetlo i stoji na jednom kraju polja. Ostatak skupine stoji na drugom kraju. Kada semaforu kaže "crveno svjetlo", svatko mora zamrznuti. Kada kaže "zeleno svjetlo", svatko mora trčati prema semaforu što je brže moguće, ponovno zamrzavanjem sljedeći put kada se proglasi "crveno svjetlo". Prva osoba koja će doći do semafora dobit će slijedeće prometno svjetlo.
Tag
Oznaka je druga skupina igra koja zahtijeva i trčanje i sprint. Jedna osoba je odabrana da bude "ona" i mora potjerati sve ostale igrače u nastojanju da ih označi. U tradicionalnoj oznaci, igrač koji dobije označeni postaje "to". Međutim, postoje mnoge varijacije. U zamrznutoj oznaci, svaki označeni igrač mora zaleđivati i može se premjestiti samo ako ih drugi označi. Igra je gotova kada su svi igrači zamrznuti. U sjeni oznaka, igrači 'sjene su označeni umjesto njihova tijela.
