St. Josipova trodnevna prehrana, u biti trodnevna prehrana, može proizvesti gubitak težine u kratkom vremenskom razdoblju. Trodnevna, ograničena kalorijska dijeta često koristi imena medicinskih ustanova kao što su St. Joseph's Hospital; međutim, njihovo istinsko podrijetlo ostaje nepoznato. Većina trodnevnih dijeta obećava gubitak težine do 10 kg. u tri dana, prema Dijeta. com. Posavjetujte se s liječnikom prije nego što započnete trodnevnu prehranu Sv. Josipa ili neku drugu trodnevnu prehranu.
Video dana
Trodnevni dijete
Većina trodnevnih dijeta namijenjena je samo kratkotrajnoj uporabi. Oni pružaju dnevni izbornik određene namirnice koja se kemijski reagira jedni s drugima kako bi potaknuli metabolizam i spali masnoću. Nakon što slijedi tri dana ograničene kalorijske prehrane, većina planova preporučuje uzimanje pauze za dva do pet dana, a zatim nastavlja ovaj obrazac dok ne postignete ciljeve gubitka težine. Mnoge trodnevne prehrane ograničavaju kalorije na 1 000 dnevno, no neke verzije dozvoljavaju samo 700 kalorija dnevno. Dok se trodnevna dijeta navodno pomaže pri privremenom gubitku težine, nedostaje znanstvenih dokaza koji dokazuju njihovu učinkovitost.
Zdravstveni rizici
Proširena uporaba dijeta s jako ograničenim unosom kalorija, kao što je trodnevna dijeta St. Joseph, može predstavljati ozbiljne ili smrtonosne zdravstvene rizike. Broj dnevnih kalorija koji se troše u trodnevnoj prehrani znatno se pada ispod približno 2 000 kalorija dnevno preporučene od strane Dietary Guidelines za Amerikance za 2010. godinu.Ljudi koji zloupotrijebe niskokaloričnu prehranu mogu povećati rizik od pothranjenosti - ili neravnoteža potrebnih hranjivih tvari i onih koji se konzumiraju. Prema Merckovim priručnicima, manje od 1 000 kalorija dnevno proizvodi neprikladnu prehranu - uzrokujući tijelu da dobije hranjive tvari iz vlastitih masti, tkiva i organa - što može rezultirati ozbiljnim zdravstvenim problemima i smrću.