Bol u koljenu ima mnogo različitih uzroka, a preporuke dopuštenih aktivnosti variraju svakim problemom. Ako je bol koljena povezana s ozljedama prekomjerne upotrebe, artritisom ili mehaničkim problemom, StairMaster se ne preporučuje i može dodatno iritirati problem. Neki problemi s koljenom koji imaju koristi od jačanja mišića će imati koristi od korištenja StairMastera za jačanje.
Video dana
Bol u koljenu
Koljeno je složeno zglob i ima mnogo različitih dijelova koji bi mogli uzrokovati bol. Može doći do ozljeda koje utječu na ligamente, menisk, bursa, mišiće ili tetive. Mehanički može doći do labavog tijela, zaključavanja ili dislokacije patule i uzrokovati probleme s bolovima i funkcijama. Artritis također može biti uzrok bolova u koljenima i uobičajen je ako je došlo do prethodne ozljede. Drugi problemi mogu se pojaviti s rastom i razvojem koljena koji može dovesti do boli.
StairMaster
StairMaster je stroj za vježbanje koji oponaša aktivnost penjanja stepenicama. On pruža veliku vježbu za kardiovaskularni sustav i može pomoći u jačanju mišića donjih ekstremiteta. Također može uzrokovati veći utjecaj na zglobove na donjim ekstremitetima, uključujući koljena. Ako vaš liječnik ili trener preporučuje izbjegavanje visokih učinaka aktivnosti, čučnjeva ili aktivnosti koje zahtijevaju puno koljena, StairMaster se ne smije koristiti. Cilj nekih tretmana može biti jačanje mišića nogu, osobito mišića četvorke mišića, a u tim će slučajevima StairMaster pomoći.Opcije
Ako vam StairMaster čini da nadražuje vašu nelagodu koljena, bilo bi pametno odmoriti tijelo, a zatim isprobati druge alternative za opskrbu kalorija i izgradnju mišića. Plivanje, vodeni aerobik, biciklizam ili eliptični preporučuje se kao aktivnosti s niskim utjecajem koji će staviti najmanju količinu stresa na zglobove koljena.
