Stairmaster Razine

Stairmasters su uvedeni u 1983 kao stroj za vježbanje koji nalikuje gibanju penjanja stepenicama. Od 2010. godine Nautilus, proizvođač opreme za vježbanje, proizvodi Stairmaster stepenice za kućnu i komercijalnu upotrebu. Stairmasters koristi platforme i pedale koji se okreću kako bi pružili vježbu za vježbanje kardiovaskularnih i vježbi. Da biste promijenili vježbu, Stairmasters ima različite programe vježbanja, razinu otpornosti i brzinu.

Video dana

Funkcija

Stairmasters podsjećaju na penjanje stadijskih stepenica i mogu se naći u dvoranama, domovima i fitness klubovima. Ali razne razine Stairmastera omogućuju prilagodljiv trening koji se temelji na vašoj razini fitnesa i fitness ciljevima. Na primjer, ako je vaš ciljani otkucaji srca 150 otkucaja u minuti, možete podesiti otpor i brzinu kako biste održali brzinu otkucaja srca kako biste postigli najbolje rezultate vježbanja.

LED konzola omogućuje vam promjenu razina otpora i brzine tijekom vježbanja zajedno s podacima o treningu praćenja, kao što su putovanje na udaljenost, opekline kalorija, podovi popeli i vrijeme. Možete birati između četiri do sedam izgrađenih programa vježbanja, ovisno o modelu Stairmaster koji automatski mijenja razinu otpora i brzinu tijekom vježbanja. Ove ugrađene vježbe uključuju ručno, aerobno treniranje, interval, trajnu i masnu opeklinu.

Varijabilnost

Uz ugrađene programe imate tipke za otpor i kontrolu brzine kako biste podesili razine na Stairmasteru. Dvadeset razina otpora prilagođava pritisak koji je potreban za pomicanje koraka. Kontrole brzine variraju od 26 do 174 koraka u minuti i kontroliraju se elektronskim mehanizmom kočenja. Obje prilagodbe brzine i razine mogu se mijenjati tijekom vježbanja.

Prednosti

Uz povećanu otpornost i brzinu, imate potencijal da izgubite odgovarajuću mehaniku koja može dovesti do ozljeda ili smanjiti učinkovitost treninga. Kao rezultat, Stairmaster koristi patentiranu, nezavisnu geometriju papučice koja je dizajnirana za promicanje biomehanički ispravnog kretanja. Još jedna prednost različitim razinama na Stairmasteru je cijeli raspon gibanja postignutih tijekom svakog koraka od patentiranog četverokutnog spoja na ruke pedala.

Razmatranja

Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije početka programa vježbanja ili pomoću Stairmastera. Osobni fitnes treneri mogu vam pomoći da naučite kako promijeniti razine na Stairmasteru zajedno s pisanjem personaliziranog programa vježbanja pomoću koračnog stakalca. Uz razne modele koje nudi Stairmaster, odaberite uređaj koji odgovara vašim individualnim ciljevima i interesima za fitness.