To je paradoks modernog doba. Unatoč činjenici da ljudi danas imaju više sredstava za komunikaciju nego ikad, ljudi su usamljeniji nego ikad. Nedavno izvješće tvrtke Cigna otkrilo je da se gotovo polovica Amerikanaca osjeća usamljeno gotovo cijelo vrijeme, a rezultat usamljenosti posebno je visok među ljudima u dobi od 18 do 22 godine. Tijekom vikenda Europsko kardiološko društvo predstavilo je studiju o tome kako usamljenost utječe na naše fizičko zdravlje na njihovom godišnjem kongresu sestara, EuroHeartCare 2018. Slijedi nekoliko njihovih ključnih otkrića. Da biste saznali više o važnosti mentalnog zdravlja, pogledajte ovih 20 ekspertno podržanih načina kako poboljšati svoje mentalno zdravlje svakog dana.
1 Strašno je za dugovječnost
Shutterstock
Analizirajući 13 463 osobe s različitim srčanim problemima, istraživači su otkrili da usamljenost udvostručuje rizik od prerane smrti i kod muškaraca i kod žena. Istina je da su ljudi koji su usamljeni vjerojatnije da će se upustiti u štetna ponašanja, poput pušenja i zlouporabe opojnih tvari, koji skraćuju nečiji životni vijek. No ono što je bilo zanimljivo jest da su istraživači otkrili da je rizik od prerane smrti isti čak i ako se prilagodio dobi, stupnju obrazovanja, drugim bolestima, indeksu tjelesne mase, pušenju i unosu alkohola.
2 Može vam biti loše kao i 15 cigareta dnevno
Shutterstock
Prethodna istraživanja otkrila su da ljudi koji se osjećaju usamljeno imaju 29% veći rizik od srčanih bolesti i 32% veći rizik od moždanog udara od onih koji to nemaju. Opet, iako je nešto zbog loših navika usamljenost obično povećana, velik dio ovog povećanog rizika za kardiovaskularne bolesti proizlazi iz visokog krvnog tlaka i upale koja proizlazi iz osjećaja tuge i stresa. Zbog toga su neke studije tvrdile da osamljenost može imati sličan učinak na vaše srce kao pušenje 15 cigareta dnevno.
3 Uzrokuje anksioznost i depresiju
Shutterstcok
Studija Europskog kardiološkog društva otkrila je da muškarci i žene koji su se osjećali usamljeno također imaju tri puta veću vjerojatnost da će prijaviti osjećaje tjeskobe i depresije. Vodeća autorica Anne Vinggaard Christensen rekla je da iako je "usamljenost danas češća nego ikad prije", živjeti sami i biti usamljeni nisu ista stvar. Kao što smo već spomenuli, mladi odrasli, od kojih mnogi žive s prijateljima ili obitelji, najslađa su dobna skupina u Americi, zbunjujući statistički podatak koji mnogi krive za porast ovisnosti o tehnikama. Uostalom, nedavna istraživanja pokazala su da ljudi koji priznaju da su ovisni o svojim pametnim telefonima postižu puno veći stupanj depresije i anksioznosti.
4 To je posebno teško muškarcima
Shutterstock
Stopa samoubojstava među Amerikancima u dobi od 35 do 64 godine povećala se gotovo 30 posto između 1999. i 2010. godine, a brojke su bile posebno loše kod muškaraca u pedesetim godinama, čija se stopa povećala za gotovo 50 posto. Mnogi sociolozi vjeruju da je ta povećana stopa posljedica činjenice da muškarci imaju manje bliskih prijateljstava s ženama, što dovodi do zaključka da muškarci koji se osjećaju usamljeno ili izolirano imaju još veći rizik od smrti od ljudi koji ne vježbaju ili su klinički pretili, A da biste se educirali o zastrašujućoj stvarnosti samoubojstava, budite sigurni da znate znakove upozoravanja na samoubojstvo koji se kriju u običnom viđenju.
5 Povećava rizik od samoubojstva
Osjećaj socijalno izoliranosti odavno je identificiran kao glavni poticaj za samoubojstvo. U mega niti na Redditu nakon tragičnih smrti Kate Spade i Anthonyja Bourdaina, korisnici koji su se odlučili ubiti, a zatim su se predomislili gotovo univerzalno, kao razlog zbog kojeg su zaustavili prijatelja, člana obitelji ili kućnog ljubimca. Baš kao što usamljenost može ubiti, to će pružanje ruku i drugima spasiti živote.
Studije su otkrile da čak i ako radite nešto tako jednostavno kao držanje za ruku s nekim, zapravo možete smanjiti fizičku bol u tijelu. I iako društveni mediji često povećavaju socijalnu izolaciju više nego obrnuto, neke studije su otkrile da internetski forumi o depresiji mogu također pomoći u stvaranju stalne mreže podrške od stranaca. Što god učinite, ne trpite u tišini. Previše je ljudi koji vas vole i previše ljudi koji će vas voljeti koje još niste ni upoznali.
