Povećanje utega pomaže u jačanju kostiju i mišića te također može poboljšati ukupni izgled tijela. Loša vijest je da redovno dizanje utega može povećati rizik od razvoja strijama. Oni se pojavljuju na koži kao dugo ružičaste ili crvenkaste pruge, i medicinski su poznati kao striae.
Video dana
Glavni uzrok
Adolescenti i trudnice obično su zahvaćene strijama zbog brzog povećanja težine. Kad god brzo steknete težinu, vaša koža nema vremena prilagoditi se, a tvar koja se naziva kolagen ne dobiva normalno. Ovo zauzvrat uzrokuje ožiljke koji se pojavljuju kao pojasevi. Dizanje utega može imati isti učinak na tijelo kao i trudnoća ili pubertet. Dobivanjem puno mišića u kratkom vremenu, vaša koža nema vremena prilagoditi se. Glavna područja zahvaćena strijama su ramena, ruke i prsa.
Tretmani
Kada je riječ o tretmanu za strijama, na tržištu nema nedostatka krema, ulja, masti i masti. Nažalost, niti jedan od tih proizvoda ne prodire u kožu dovoljno duboko da radi bilo kakvo dobro. Jedan od najperspektivnijih tretmana je laserska terapija. Ovaj tretman pomaže smanjiti boju strija i daje koži glatku teksturu. Međutim, ništa nije učinkovito uklanjanje strijama u potpunosti.Sprječavanje istezanja
Kada podignete težine, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste spriječili strijama. Prije svega izbjegavajte upotrebu steroida. To ne samo da može spriječiti strijama, već također može spriječiti sve druge negativne nuspojave koje uzrokuju. Umjesto podizanja maksimalnih težina, cilj je umjerene otpornosti koju možete podignuti u rasponu od 10 do 12 rep. Umjesto da cijelo vrijeme rade dizanje utega, dodajte kardio u svoje vježbanje. To će vam pomoći da zadržite svoju težinu. S prehrambene točke gledišta, jesti dovoljno hrane za gorivo vaše vježbe, ali ne ići u more. Brza dobitak težine ukupno pridonosi strija.