Znojenje satima nakon treninga može biti neugodno i neugodno iskustvo. Zato što možete osjetiti pjenaste dlake, znojne noge i neugodan miris tijela tijekom znojenja, to može otežati društvena iskustva. Zato je važno razumjeti zašto se može pojaviti prekomjerno znojenje i kako je možete ispraviti.
Video dana
Uzroci
Prekomjerne žlijezde znojnice mogu uzrokovati prekomjerno znojenje. Ovo stanje općenito utječe na pazuha, noge i ruke. U tim slučajevima nije poznat niti jedan specifični okidač ili uzrok. Dugotrajno znojenje može biti rezultat sekundarnih medicinskih stanja kao što su anksiozni poremećaji, akromegalija, poremećaji glukoze, hipertireoza, menopauza i srčana bolest. Osim toga, neki lijekovi poput antidepresiva i zlouporabe droga ili alkohola mogu izazvati produljeno znojenje nakon vježbanja.
Za suzbijanje znojenja nosite antiperspirant koji sadrži 10 do 15 posto aluminij klorid heksahidrata. Ove vrste dezodoransa će uključiti znojne kanale i pomoći u smanjenju znojenja i mirisa. Liječnik može propisati određene oralne lijekove poput glikopirrolata ili beta-blokirajućih lijekova koji pomažu u smanjenju stimulacije znojnih žlijezda ili kontrolira znojenje povezanu sa anksioznošću. Liječnik također može izvesti iontoforezu, električni postupak koji privremeno isključuje znojne žlijezde.
Kako biste spriječili produljeno znojenje nakon vježbanja, vježbajte u zatvorenom prostoru s klima uređajem ili ventilatorom. Jedite dovoljno prije i poslije treninga kako biste održali ravnotežu šećera u krvi. Kupajte svaki dan - posebno nakon vježbe - kako biste smanjili količinu bakterija na vašoj koži, što može pridonijeti smrdljivom znoju. Izaberite vunu ili pamučne čarape kada vježbate. Ovi materijali apsorbiraju vlagu i pomažu održati suhe noge. Osim toga, nosite odjeću od laganih prirodnih tkanina koje dopuštaju vašoj koži da diše tijekom treninga. '
Upozorenja
Lijevo neočišćeno, prekomjerno i produljeno znojenje može dovesti do ozbiljnih medicinskih stanja kao što su neravnoteža soli i dehidracija. Iscrpljeni znoj također može dovesti do gljivičnih ili bakterijskih infekcija stopala i noktiju. To također može rezultirati bradavicama. Osim toga, znojenje satima nakon vježbanja može pogoršati ili potaknuti određene uvjete kože kao što su osip ili ekcem.
