Bazen je općenito sigurno okruženje kada se radi o ozljedama koljena, jer većina udaraca uzrokuje minimalan utjecaj na kosti i zglobove. Međutim, određene poteze mogu uzrokovati ozljede koljena ako se ponavljaju ili nepravilno. Koljena su druga najčešće ozlijeđena tijela u plivačima nakon ramena. Konkurentski plivači najvjerojatnije će nastati ozljede koljena, no rekreativni plivači dojke mogu također osjetiti bolove u koljenu i bolove povezane s njima.
Video dana
Čimbenici rizika
Nekoliko čimbenika povezano je s povećanim rizikom od bolova u koljenima u plivačima. Stanje koje se naziva koljena dojke može nastati iz whiplike pokreta koji se koristi kod plivanja dojke. Čimbenici rizika za razvoj koljena dojke uključuju prekomjerno vježbanje, slabu tehniku, neodgovarajuće zagrijavanje i ograničenu fleksibilnost kuka, među ostalima. Konkurentski plivači s dobrom tehnikom dojke, s druge strane, imaju manji rizik za razvoj bolova u koljenu.
Simptomi ozljeda
Ozljede koljena povezane s plivanjem prvenstveno uzrokuju bol i, u nekim slučajevima, otekline. No, nekoliko kliničkih istraživanja pokazalo je da li se ovi simptomi javljaju najčešće u jednom ili oba koljena, navodi se u izvješću objavljenom u "British Medical Bulletinu" iz rujna 2011. godine. Autori primjećuju, međutim, da je unutarnji vid koljena najčešće pogođen. Ovo područje odgovara ligamentu poznatom kao srednji kolateralni ligament. Plivači videozapisa dokumentirali su vezu između ozljeda koljena i kuta kuka na početku i završetka udarca.
Liječenje ozljeda
Ozljede koljena u plivačima obično se liječe odmora, leda i visine, ali klinička ispitivanja nisu odredila idealno razdoblje odmora. Tijekom oporavka, plivače se općenito savjetuje usporiti, smanjiti snagu udarca, pažljivo zagrijati i izbjeći pretjeranu upotrebu zahvaćene koljena. U nekim slučajevima, antiinflamatorni lijekovi ili injekcije kortizona mogu se koristiti za smanjenje boli koljena. Pneumatski koljena pomažu nekim plivačima.
Sprječavanje
Zagrijavanje i istezanje prije vježbanja pluća može spriječiti ozljede koljena i bolove za rekreativne ili natjecateljske sportaše. Također je korisno usavršiti udarce i tehnike udarca kako bi se izbjegli široki i nepotrebno snažni udarci. Snažno guranje iz zidova bazena može povećati rizik za ozljede koljena. Jačanje mišića bedra i kuka pomaže u sprečavanju ozljeda koljena povezanih s lošom poredbom tijela i slabim mišićima.
