Plivanje je treća najpopularnija sportska aktivnost u Sjedinjenim Državama, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, no to je više od zabave način da ostane svjež ljeti. Voda terapija ima mnoge fizičke i mentalne zdravstvene beneficije za sve uzraste, od vrlo mladih do vrlo starih. Ako ste u potrazi za vježbom s niskim utjecajem u kontroliranom okruženju za liječenje i prevenciju bolnih zdravstvenih stanja, onda vam plivanje može biti dobro za vas.
Video dana
Opće pogodnosti
Plivanje može poboljšati vašu fleksibilnost, snagu, cirkulaciju i kapacitet pluća. Kada vježbate u vodi, 90 posto vašeg tijela je plutajuće, što otpušta stres s vaših zglobova, navodi U.S. Water Fitness Association. Voda također osigurava do 14 puta veću otpornost na kopnu dok vježbate i pomažu dispergirati toplinu tijela kako bi se izbjeglo pregrijavanje. Mnogi liječnici i fizioterapeuti preporučuju plivanje svojim pacijentima zbog medicinskih problema i nakon operacije. To je osobito korisno ako koristite invalidska kolica, štapove ili remenice na kopnu jer često nisu potrebne dok ste u bazenu.
Uzgon vode podupire zglobove, a potiče puni, slobodan raspon pokreta. Grijani bazeni posebno su korisni za artritis i fibromijalgije, jer toplina pomaže u opuštanju mišića i smanjuje bol i ukočenost. Topla voda također uzrokuje proširenje krvnih žila i povećanje cirkulacije. Osobe s reumatoidnim artritisom imaju veće poboljšanje u zajedničkoj nježnosti i pokretu koljena s hidroterapijom nego s drugim oblicima vježbanja. Zdravstvene prednosti za bolne zglobove dugotrajne su, prema istraživanju objavljenom 2002. godine u "Skandinavskom časopisu za reumatologiju", koja je pronašla da su fibromialgija pacijenti i dalje imali poboljšanja u simptomima i tjelesnoj i društvenoj funkciji do 24 mjeseca nakon hidroterapije.
Trening tjelesne vježbe u toploj vodi poboljšava kapacitet vježbanja i funkciju mišića u bolesnika s kroničnim zatajivanjem srca, bez štetnih kardiovaskularnih učinaka, pokazalo je istraživanje objavljeno u "European Journal of Heart Failure" 2003.Istraživači u Švedskoj otkrili su da pacijenti s CHF-om također poboljšavaju izdržljivost mišića u izvođenju ekstenzija koljena i podizanja peta i pokazuju veću fleksibilnost ramena od neplivača. Budući da je bolest srca nepredvidljiva i svaki slučaj je drugačiji, provjerite sa svojim liječnikom prije početka terapije za plivanje ako imate bolest srca.
Periferna neuropatija
