Kada tražite veliku količinu kalorija, tai chi ne može doći na pamet. Premda se kretanje izvodi sporo, kontrolirano, sustav vježbanja zapravo gori pravi broj kalorija. Ljudi od 125 kilograma opekle su oko 240 kalorija u satnoj sesiji, dok osoba od 155 funti gori 300 i osoba od 185 kilograma opeklina 356. Taj sastanak o ekvivalentu, u smislu kalorija, kao sat vremena hoda učinjeno na 3. 5 m / h.
Video dana
Prednosti izvan kalorija
Iako se vježba tai chi ne može natjecati s trčanjem ili snažnim biciklizmom kada je u pitanju kalorijsko gori, pruža brojne druge jedinstvene prednosti. Ova drevna borilačka vještina poboljšava vašu fleksibilnost, koordinaciju, izdržljivost, izdržljivost i snagu - sve dok vam pomaže da se probudite.
