Dok trudnice uzimaju prenatalne vitaminima kako bi nadopunili ono što možda nedostaje u njihovoj prehrani, prenatalni vitamin ne smije sadržavati dovoljno hranjivih tvari kako bi pružio sve što im je potrebno, Iako može biti primamljivo udvostručiti prenatalike kako bi povećala njihovu prehrambenu vrijednost, više nije nužno bolje. Prije nego što uzmete više od preporučene dnevne količine hranjivih tvari, posebno tijekom trudnoće, najprije provjerite sa svojim liječnikom.
Video dana
Je li dvoje bolje od jednog?
Možda mislite da ako je jedan prenatalni vitamin dobar za vas, dva su čak i bolja. Iako može izgledati bolje da ima više nego dovoljno, a ne uzimajući dovoljno, previše vitamina može dovesti do potencijalno opasnih posljedica. To je točno čak i ako vam nedostaje vaš prenatalni vitamin u nekim hranjivim tvarima. Uzmite ovaj primjer: Klinika Cleveland preporučuje svaki dan 800 mcg do 1 000 mcg folne kiseline, ali vaš prenatal može sadržavati samo 400. Čini se da je logično uzeti dodatnu, zar ne? Problem je u tome što prenatalni vitamini sadrže više od folne kiseline. Neki od tih vitamina teško je predozirati, jer redovito se ispiru iz vašeg tijela. Međutim, ostali su pohranjeni u tijelu dok se ne koriste. Prekomjerno nakupljanje vitamina topivih u mastima može imati opasne posljedice za vas i vaše bebe.
Vitamini topljivi u mastima
Vitaminski topljivi vitamini pohranjeni su u jetri i masnim stanicama dok ih ne trebate. Ako neprestano uzimate više nego što možete upotrijebiti, prevelika količina se stvara u vašem sustavu. Neki primjeri vitamina topivih u mastima uključuju vitamine A, D i E, od kojih se sve nalaze u tipičnom prenatalnom vitaminu. Klinika Cleveland preporučuje uzimanje prenatalne bolesti koja sadrži između 4 000 i 5 000 međunarodnih jedinica vitamina A, 400 međunarodnih jedinica vitamina D i 10 mg vitamina E. Ova bi količina trebala biti dovoljna za vaše potrebe za trudnoćom. Dobivanje malo više od toga s vremena na vrijeme općenito je još uvijek sigurno. Uzimanje više od dva puta od preporučene dnevne količine bilo kojeg vitamina i minerala, međutim, potencijalno je opasno tijekom trudnoće.
Vtiamin Overdose
Ako ste pohranili previše vitamina ili minerala, tijelo će reagirati. Predoziranje vitamina A, D ili E često uzrokuje mučninu, umor i glavobolje. Prevelika količina vitamina A može također uzrokovati zamućen vid i prolijevanja kože. Prevelike doze vitamina D mogu uzrokovati gubitak apetita, uz bolove u kostima. Ako ste uzeli previše vitamina E, također možete osjetiti dvostruko viđenje ili prekomjerno krvarenje i modrice. Nemojte misliti da ćete uzeti najveći dio predoziranja s vitaminom; beba može doživjeti i neke učinke. Oba vitamina A i D povezani su s poremećajima rađanja kada se uzimaju u suvišku.
Bolje vitamina
Uzimanje dvoje prenatalnih vitamina nije dobra ideja, još uvijek možete dobiti puno vitamina i minerala čak i ako vam nedostaje dijeta. Najprije provjerite sa svojim liječnikom kako biste vidjeli postoji li bolji prenatalni vitamin koji odgovara vašim potrebama. Osim toga, neke trudnice trebaju dodatne količine određenih hranjivih tvari kako bi ostale zdrave tijekom trudnoće. To uključuje i željezo i folnu kiselinu. Međutim, to nije uobičajeno. Nemojte uzimati dodatne dodatke tijekom trudnoće bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.
