Taurin u čudovišnim pićima

Monster Energy je energetski napitak tvrtke Hansen Natural Corporation. Tvrtka prodaje nekoliko verzija ovog pića, a svi oni sadrže taurin, aminokiselinu. Tvrtke koje plasiraju energetska pića tvrde da taurin poboljšava mentalne performanse i daje vam energiju. Međutim, medicinska istraživanja ne podupiru ove tvrdnje.

Video dana

Taurine

Ostali sastojci

Prema naljepnici nutritivnih sadržaja na Monster Energy napitcima, redoviti lonac ovog energetskog napitka sadrži 16 unci ili dvije 8 unci. Jedno posluživanje ovog energetskog napitka sadrži 100 kalorija, 27 grama šećera, 1,7 miligrama vitamina B-2, 20 miligrama vitamina B-3, 2 miligrama vitamina B-6, 6 mikrograma vitamina B-12, 180 miligrama natrija, 1000 miligrama taurina i 200 miligrama panax ginseng.

Svako posluživanje također sadrži 2, 500 miligrama vlastite energetske mješavine koja uključuje L-karnitin, glukozu, kofein, guaranu, inozitol, glukuronolakton i maltodekstrin. Svako posluživanje pića iz Monster Energya pruža 100 posto vaše dnevne preporučene razine B. Uprava za hranu i lijekove (FDA) nije uspostavila dnevnu smjernicu za taurin.

Razmatranja

Taurin je izvorno dobio ime pošto su znanstvenici pronašli amino kiselinu u bikovima. Energetska pića, uključujući Monster Energy, stavljaju na tržište taurin kao tvar koja povećava ulazak glukoze u mišiće - što poboljšava izdržljivost jer tijelo koristi glukozu u vrijeme stresa.

Međutim, istraživanje provedeno na Medicinskom fakultetu Weill Cornell, objavljeno u časopisu "The Journal of Neuroscience" iz siječnja 2008. godine, otkrilo je da taurin zajedno s kofeinom može izazvati "crash" efekt nakon potrošnje. Europska agencija za sigurnost hrane zaključila je u 2009. da je izloženost taurinima na razinama koje se nalaze u energetskim napicima, uključujući Monster Energy, čini se sigurnom.

Sigurnost

Osim taurina, energetska pića sadrže velike količine šećera i kofeina. Samo kofein može povećati brzinu otkucaja srca i krvni tlak. Istraživanje u "Farmakologiji, biokemiji i ponašanju" iz srpnja 2012. godine navodi da znanstvene studije nisu dokazale da taurin u kombinaciji s kofeinom poboljšava mentalnu učinkovitost, ali da se primjećene prednosti mogu temeljiti samo na kofeinu.Na temelju znanstvenih dokaza, taurin pronađen u Monster Energy napitcima vjerojatno nije štetan za vaše zdravlje. Međutim, navodne prednosti taurina nisu potvrđene kliničkim dokazima.