Sportski treneri igraju integralnu ulogu u održavanju izvedbe tima i njegovih sportaša. Prema Nacionalnoj udruzi za sport i tjelesni odgoj, treneri imaju različite odgovornosti, uključujući timsku sposobnost, komunikaciju, motivaciju, snagu i ukupnu integraciju i performanse. Pridržavajući se skup dokazanih tehnika, treneri bilo kojeg sporta mogu stvoriti i održavati visoki standard atletske sposobnosti i komunikacije u svom timu.
Video dana
Tehnike za izgradnju timova
Loša komunikacija i loša strategija mogu uzrokovati da vaš tim trpi na terenu usprkos izvanrednoj izvedbi vaših pojedinačnih sportaša. Podijelite svoj tim na pola i simulirajte natjecanja koja okružuju polovicu tima protiv druge. Izradite svoje vježbe oko vježbi i vježbi koje naglašavaju aktivnosti team buildinga. Da biste iskoristili najveću korist od ove tehnike, prekidajte svoj tim u određene skupine - poput uvredljive i obrambene - i izradite vježbe i vježbe koje te osobe drže u neposrednoj blizini. Zajedničko djelovanje i učenje kada i kako ovisiti o snagama svakog pojedinca presudno je za poboljšanje učinkovitosti tima.
Plyometrics
Skoči trening ili plyometrics je tehnika koju treneri koriste za poticanje eksplozivnosti. Olimpijski sportaši iz istočne Europe počeli su koristiti plyometrics u 1970-ima. Istezanjem i ugovaranjem mišića kroz dubinu i padno skakanje, sportaši mogu povećati snagu prigušenja za 44 posto prema Američkom vijeću za vježbu. Svaki trener će voditi svog igrača kroz vježbe specifične za njihov sport i njihov položaj unutar tog sporta. Vježbe su usmjerene na poboljšanje vještine, kao i ukupnu brzinu, agilnost i brzinu. Ove tehnike treba podučavati samo kvalificirani trener i onima koji su u izvrsnom fizičkom stanju.Motivational Speech
Svaki tim susreće svoje grube momente i performanse padaju. Kao trener, vaša je dužnost pružiti potrebnu podizanje u moralu koje može potaknuti vaše sportaše na pobjedu i veću terensku izvedbu. Potaknite moral dajući vam govor prije igre ili tijekom poluvremena koji govori o onome što vašim sportašima osjeća.Kao trener imate posebnu korist kao onu koju vaši sportaši traže odobrenje; iskoristite ovu priliku da pokažete istinsko odobrenje i pohvale da ste možda bili odbijeni tijekom prakse. Suzdržite se od negativnih pojačanja i nadvladajte prošle probleme i propuste donoseći pozornost vaših sportaša natrag u igru pri ruci.
Dijetetsko obrazovanje
Nacionalna udruga za sport i tjelesno odgoj navodi obrazovanje prehrane kao Standard 13 smjernica za treniranje. Umjesto da dajete predavanje o prehrani i prehrani, dodajte "zadaće domaće zadaće" koje uključuju dovođenje potvrde iz trgovine ili kupnje obroka, što dokazuje da su tijekom dana jela zdravo jelo. Dajte svojim sportašima popis zdrave hrane koju mogu odvesti kući i zadržati u svojoj kuhinji, te biti dobar primjer jedući zdrave zalogaje tijekom svoje sportske prakse.
