Sojine mišića uzrokuju sitne suze u vašim mišićnim vlaknima. Te ozljede obično javljaju kada se mišići prenose. Dok ozljede prsnika - grupa mišića koji se nalaze na svakoj strani prsa - nisu uobičajene, mogu se pojaviti kada klupa pritisne previše težine ili pokušava podići objekt previše teških. Fizička terapija može se propisati ako imate ozlijeđen prsni mišić.
Anatomija
Prsni mišići - pectoralis major i pectoralis minor - javljaju se u paru, s jednim parom koji se nalazi na svakoj strani vašeg prsa. Glavni mišić mišića prolazi od vašeg prsnog koša, kosti ovratnika i rebara do kosti nadlaktice, pomicanje ramena prema vašoj strani i okretanje prema vašem tijelu. Minijaturni mišićni prsni mišići prolaze iz vaših rebara na oštricu vašeg ramena, povlačenjem lopatice prema dolje.
Fizikalna terapija se koristi za smanjenje boli nakon ozljede vašeg prsnog mišića. Vlažna se toplina često koristi za povećanje protoka krvi na ozlijeđeno područje i pomaže vam da se mišići opustite prema Nacionalnom centru za informiranje o zdravstvenoj znanosti. Električna stimulacija - isporučena putem jastučića postavljenih na prsni mišić - koristi električnu struju za smanjenje boli i povećanje protoka krvi na ozlijeđeno područje. Međutim, ovaj tretman neće biti propisan ako imate pejsmejker. Ultrazvuk se također može izvesti preko ozljede kako bi se povećao protok krvi u dubljim strukturama mišića. Na kraju sesije, led može biti primijenjen za smanjenje boli koji se može pojaviti tijekom liječenja.
Raspon gibanja ramena može se smanjiti s ozlijeđenim prsnim mišićima. Vježbe se izvode u terapiji kako bi se ovo kretanje vratilo. U terapiji su uobičajene tri tipa pokreta pokreta: pasivno, aktivno pomagalo i aktivno. Pasivno područje vježbi kretanja se izvodi dok terapeut pomiče ruku dok ga imate u opuštenom položaju. Vježbe s aktivnim asistentom upotrebljavaju koloture, štapove za vježbanje ili suprotnu ruku kako bi vam pomogli da premjestite ozlijeđenu stranu. Aktivne vježbe zahtijevaju da sami premjestite ranjenu ruku. Ove vježbe napreduju, obično u tom redu, kao što bol se smanjuje. Vaš terapeut će vam vjerojatno dati vježbe za obavljanje između terapijskih sjednica.
Stretching Therapy
Nakon ozljede, mišići prsišta mogu se pooštriti - stanje koje se zove mišići - jer tijelo pokušava zaštititi područje od daljnje ozljede. Izbojci se izvode kako bi se lagano istegnuli mišići kako bi se smanjila ta nepropusnost. Ti prostori ne bi trebali biti bolni, jer se preopterećenje dodatno može ozlijediti prsni mišić.Pectoral stretches se izvode dostizanje ruku na strani dok ne osjetite osjećaj vuče preko prsa. Širina kuta - izvedena prema kutu i postavljanje oba podlaktica na zid, dok se nježno nagnuta naprijed - također će vam pomoći da se protežu prsni mišić. Držite se svake trake 20 do 30 sekundi, ponavljajući 3 do 6 puta. Vaš terapeut također može vas uputiti da se protežu kod kuće između terapijskih sjednica.
Jačanje
Jačanje vježbi se provodi u terapiji jednom kada se vaš prsni mišić iscjeljuje - obično 6 tjedana nakon ozljede, prema članku objavljenom u 2010. godini u "American Journal of Sports Medicine". Šumama, elastičnim vrpcama, ručnim zglobovima i strojevima za vježbanje koriste se za jačanje. Pushups, prsni pritisci, barkusovi letci i preše za klupice primjeri su vježbi za jačanje prsnog koša koje se mogu izvoditi tijekom terapije. Posturalne vježbe i pouke u odgovarajućoj mehanici tijela često su uključene u ovu rutinu. Fizička terapija je prekinuta kada se vratite svojoj normalnoj dnevnoj rutini, uključujući i sportske aktivnosti.
Razmatranja
