Kada napustite liječnički pregled, liječnik će vam možda reći da zakažete praćenje za nekoliko tjedana, šest mjeseci, godinu dana ili možda čak i duže. Razumljivo je, to može biti teško pratiti sve to - ili vas može pogoditi "zaboraviti", bilo zbog straha od vašeg liječnika ili zbog zabrinutosti zbog troškova. U stvari, istraživanje iz Nacionalnog centra za istraživanje mišljenja 2018. na Sveučilištu u Chicagu otkrilo je da je 40 posto Amerikanaca prijavilo preskakanje preporučenih zdravstvenih pregleda u prethodnoj godini samo iz financijskih razloga.
Međutim, kao što stari kaze, unca prevencije vrijedi kilogram lijeka. Uzimanje medicinske skrbi u svoje ruke doslovno bi moglo spasiti život, a moglo bi vam dugoročno uštedjeti novac na liječenju i testovima. Ako ste spremni preuzeti brigu o svom zdravlju, ali niste sigurni gdje započeti, ne brinite, jer smo zaokružili popis liječničkih pregleda koje biste trebali činiti svake godine.
1 Pogledajte svog liječnika primarne njege.
Shutterstock
"Godišnje posjećivanje pružatelja zdravstvene usluge idealan je način da se krećete po bilo kojim zdravstvenim problemima kojih možda ili niste svjesni", kaže dr. Sherry Ross, OB / GYN i stručnjak za žensko zdravlje u Providence Saint John's Health Center u Santa Monici, Kalifornija. U uredu svog liječnika za primarnu njegu provjeravat ćete se na stvari poput visokog kolesterola, visokog krvnog tlaka te prekomjerne i neaktivne štitnjače, a sve to može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme ako se ne liječi.
2 Posjetite svog kardiologa.
Shutterstock
Kratki podaci iz 2012. iz Centara za kontrolu i prevenciju bolesti otkrili su da 47 posto odraslih Amerikanaca ima barem jedan od tri glavna čimbenika rizika od kardiovaskularnog zatajenja. Prijevod? Izlet kardiologu mogao bi biti među vašim najtežim liječničkim pregledima. Konkretno, možda biste htjeli razmotriti redovite elektrokardiograme, obično poznate kao EKG ili EKG, koji omogućuju liječnicima da pregledaju vaš srčani ritam, procijene vaš protok krvi i još mnogo toga.
3. Provjerite kožu na dermatologu.
Shutterstock
Kada razmatraju sve liječnike koje bi trebali posjetiti svake godine, ljudi često smatraju izlet dermatologu niskim prioritetom. Iako je možda primamljivo odbaciti ih kao uglavnom kozmetičke, dermatolozi mogu biti od velike važnosti u ranom otkrivanju karcinoma.
Ako, kako se procjenjuje, jedan od pet Amerikanaca tijekom cijelog životnog vijeka oboli od raka kože, bilo bi mudro dodati godišnjem posjetu dermatologu na svoj kalendar. Uostalom, prema Američkoj akademiji za dermatologiju (AAD), petogodišnja stopa preživljavanja za ljude čiji se melanom otkriva u ranim fazama iznosi 99 posto, dok je petogodišnja stopa preživljavanja melanoma udaljenog stadija 23 posto.
4. Posjetite svog liječnika za oči.
Shutterstock
Oni koji nemaju problema s vidom imaju luksuz jedan liječnik imenovati manje razmišljanja - sve do 40. godine. Liječnici kažu da nakon što dostignete ovu točku u vašem životu, vrijeme je za česte pretrage vida, bez obzira primijetite li neke promjene u vidu.
Kako objašnjava Američka akademija za oftalmologiju, nakon 40 godina trebali biste se nalaziti kod očnog liječnika svake dvije do četiri godine kako biste se pregledali na stvari poput glaukoma i drugih očnih bolesti. Kad ste stariji od 55 godina, trebali biste planirati vidjeti svog oftalmologa godišnje, čak i ako vam je vid još uvijek 20/20.
5 Vidi gastroenterolog.
Shutterstock
Gastrointestinalne bolesti utječu između 60 i 70 milijuna Amerikanaca godišnje, navodi se u dokumentu iz 2012. objavljenom u časopisu Gastroenterology . Ako ste jedan od mnogih koji se bave bolovima u trbuhu, refluksom ili drugim GI problemima, trebali biste planirati savjetovati se s gastroenterologom barem jednom godišnje kako biste smislili pravilan plan liječenja, a nakon toga provjerili da li i dalje djeluje,
Čak i ako nemate kroničnu bol u želucu ili nešto slično, gledanje gastroenterologa moglo bi biti nešto što vam spašava život. Ovaj specifični liječnik je onaj koji je odgovoran za kolonoskopiju, koji otkriva rak debelog crijeva i može pomoći u njegovoj ranoj fazi. "Trenutno 6 posto pojedinaca bolit će od ovog uobičajenog oblika karcinoma tijekom života, može se spriječiti pravilnim skriningom", objašnjava dr. Ashkan Farhadi, gastroenterolog i direktor MemorialCare Medical Group Projekta probavnih bolesti u Fountain Valleyu, u Kaliforniji.
6. Surađujte s nutricionistom kako biste kontrolirali svoju težinu.
Shutterstock
Prema anketi Gallupa iz 2016. godine, dosta Amerikanaca koji ispunjavaju tehničke zahtjeve za smatranje "prekomjernom težinom" ili "pretilom" sebe ne smatra takvim. I iako ovo može biti pozitivno za naše kolektivno samopoštovanje, to također znači da ljudi ne uzimaju u obzir zdravstvene rizike povezane s njihovim viškom trbušne masnoće.
7. Sjednite sa svojim psihijatrom.
Shutterstock
Bez obzira uzimate li lijekove ili ste važni za i protiv što ćete nekoga vidjeti zbog svoje tjeskobe, isplati se posjetiti ordinaciju psihijatra barem jednom godišnje. Ako uzimate lijekove, redoviti, produktivni posjeti psihijatru osiguravaju da prilagodite svoje doze u skladu s tim i da potpuno prebacite lijekove ako i kada se pojave nuspojave. A ako imate bilo kakvih problema s mentalnim zdravljem, sastanak s psihijatrom mogao bi biti prvi korak u njegovom upravljanju.
8 Prijavite se kod svog endokrinologa.
Shutterstock / Flamingo slike
I muškarci i žene mogu imati koristi od posjeta endokrinologu. Kao što CDC-ovo nacionalno izvješće za statistiku dijabetesa za 2017. godinu ističe, dijabetes utječe na oko 30, 3 milijuna Amerikanaca, a na endokrinologu možete dobiti pravilno testiranje i liječenje ove bolesti.
Ali to nije jedini razlog da posjetite svog endokrinologa. Ovaj liječnik usmjeren na hormone također testira i liječi poremećaje štitnjače, nisku razinu testosterona kod muškaraca i PCOS kod žena, samo da nabroji nekoliko poremećaja unutar njihove domene.
9 Posjetite stomatologa.
Shutterstock
Nitko se ne veseli posjetu stomatologu, pa je malo iznenađenje da toliko mnogo nas povoljno "zaboravi" zakazati ovaj specifičan liječnički pregled. Dokaz A: Jedna studija iz 2010. objavljena u časopisu Journal of Dental Research otkrila je da, dok 82 posto 15-godišnjih sudionika studije viđa stomatologa godišnje (zahvaljujući marljivosti roditelja), taj se broj smanjio na 28 posto do 32 godine.
Istina je, trebali biste se prisiliti da idete stomatologu barem jednom godišnje - ako ne zbog zuba, onda zbog vašeg općeg stanja. Kada su indijski istraživači procjenjivali razne studije o vezi između kardiovaskularne bolesti i loše zubne higijene u 2010. godini, zaključili su da bolest desni povećava rizik osobe za srčane bolesti za 20 posto.
10 Vidi alergolog.
Shutterstock
Prema studiji iz 2008. objavljenoj u časopisu Nature , alergijski poremećaji pogađaju otprilike 25 posto ljudi u razvijenom svijetu. A ako ste dio te statistike, redovito viđanje alergologa moglo bi vam drastično promijeniti kvalitetu života.
Uz pomoć alergologa možete prepoznati svoje okidače, smisliti učinkovit plan liječenja i čak dobiti snimke imunoterapije za ublažavanje simptoma. Iako većina pacijenata može raditi sa svojim alergolozima kako bi smislili dvogodišnji plan, zakažite svoje sastanke godišnje ako su vaši simptomi jaki ili primijetite da vaš plan liječenja ne radi.
11 Prijava s OB / GYN.
Shutterstock
Ako postoji jedan sastanak, žene ne bi trebale preskočiti, to je godišnja kontrola s OB / GYN. Na ovom sastanku, vaš ginekolog će provjeriti da li postoji SPI, pregledati će vam maternica i jajnike, izvršiti pregled dojke, riješiti sve moguće reproduktivne probleme i još mnogo toga.
A ako vam treba više motivacije da posjetite svog ginekologa, uzmite u obzir da bi vam godišnji sastanak s OB / GYN mogao pomoći otkriti rak u njegovim ranim (i još izliječivim) fazama. Prema Američkom društvu za borbu protiv raka, većina invazivnih karcinoma grlića materice viđena je kod žena koje nisu imale redovne Pap testove.
12 Nazovite mamogram kod radiologa.
Shutterstock
Ako ste žena starija od 40 godina, zakazivanje godišnjeg mamografije s radiologom trebalo bi biti na vrhu liste obveza zdravstvene zaštite. Kao što primjećuje Klinika Mayo, "preglednim mamogramom mogu se otkriti abnormalnosti dojke u žena u 40-ima". Zapravo, jedna studija iz 2018. godine objavljena u časopisu Cancer otkrila je da žene koje su sudjelovale u probirima raka dojke imaju 60 posto manji rizik od umiranja od bolesti u roku od 10 godina od dijagnoze.
13 Provedite pregled gustoće kostiju kod reumatologa.
Shutterstock
Kako starimo, svi mi doživljavamo smanjenje gustoće kostiju. Zbog toga, prema Klinici Mayo, žene starije od 65 godina i muškarci stariji od 70 godina trebali bi planirati vršiti redovne preglede radi provjere gustoće kostiju, kao i svi odrasli koji imaju simptome osteoporoze, koštanog poremećaja koji češće pukne i prijelome. Rad s reumatologom može osigurati da, ako vam je sadržaj minerala u kosti previše nizak, stavljate odgovarajuće lijekove i poduzimate odgovarajuće mjere opreza kako ne bi došlo do loših oštećenja.
14 Vidi fizikalnog terapeuta.
Shutterstock
Iako tehnički ne mogu biti liječnici, fizikalni terapeuti se i dalje mogu pokazati ključnim za vašu zdravstvenu rutinu. Stare ozljede i naprezanja mišića mogu se teško otresti, a ako se suočavate s bilo kakvom neprestanom boli ili nelagodom, povremeno se javite fizičkom terapeutu kako biste naučili nove strije i vježbe mogu vam pomoći poboljšati zdravlje kod kuće.
15 Prilagodite kiropraktikom.
Shutterstock
Prema studiji iz 2015. u časopisu Spine , otprilike 50 posto odraslih osjeća kroničnu bol u donjem dijelu leđa. Dobre vijesti? Čak i minimalna intervencija kiropraktičara može stvoriti čuda. U studiji je 94 posto sudionika koji su primili samo nekoliko kiropraktičkih tretmana u razdoblju od četiri tjedna prijavilo najmanje 30 posto smanjenja bolova u leđima šest mjeseci kasnije. A da biste ostali zdravi, pogledajte ovih 20 pravila zdravog života od kojih biste trebali živjeti.
