Košarice mladih trebaju naučiti i vježbati osnove igre, uključujući rukovanje loptom, obranu, prolazak i pucanje, i pripremite se za sljedeću razinu. Uključivanje ovih vježbi u svaku vježbu pomoći će vašim igračima da se poboljša. Provodite bušilice koje uključuju sve vaše igrače odjednom i dajte im obilje ponavljanja za svaku vještinu. Poticanje vaših igrača da razviju svoje vještine s kućnom praksom dovodi do veće samopouzdanja i sposobnosti.
Video dana
Obrambena klizna bušilica
Kada igrate obranu, košarkaš za mladež trebao bi imati širok stav, s nogama širem od razmaka ramena i savijati koljena tako da može brzo kliziti s jedne strane na drugu i unatrag u reakciji na uvredljiv igrač koji čuva. Također bi trebao držati ruke gore i izvan ramena kako bi oduzeo prolazne staze. Obrambena klizačka vježba uči mlade igrače kako pravilno igrati obranu i uvjetuje njihova tijela tako da mogu učinkovito igrati obranu za cijelu igru. Neka se vaši igrači rasprše po cijeloj polovici suda, suočavaju se s osnovnom linijom, i preuzmu obrambeni stav. Polazeći od osnovne linije, naizmjence se pomičite ulijevo i udesno, radeći na putu prema dvoru. Igrači bi trebali odražavati vaše pokrete, klizajući unatrag i bočno pod kutom od 45 stupnjeva svaki put kad promijenite smjer. Pobrinite se da održavaju pravilnu obrambenu poziciju tijekom vježbe. Zaustavite se kada dođete do polu-suda.
Kentucky Layups
Premda igrači mladeži mogu biti zabavniji u vježbanju dugotrajnih snimaka s tri točke, važno je da su u stanju napraviti dosljedne postavke. Ova vježba zahtijeva od igrača da dribling cijelu dužinu poda što je brže moguće i završiti layup na drugom kraju. Podijelite svoje igrače u dvije skupine i postavite ih na osnovnu liniju u suprotnim uglovima suda. Neka trener stajati na liniji slobodnog bacanja sa svake strane. Prvi igrač u svakoj liniji uzima loptu, baci ga na odbojnu ploču, skreće loptu, prebaci ga na trenera na liniji slobodnog bacanja i potom spusti suprotnu stranu prema košarici na drugom kraju suda.Treneri vraćaju loptu natrag do igrača prije nego što prijeđu pola suda. Igrači uhvatiti loptu, driblati na koš, završiti layup, a zatim se presele na stražnji dio linije na istoj strani suda. Tada sljedeći igrač u svakoj liniji zauzima loptu i postupak počinje ponovo. Nastavite vježbati pet minuta ili dulje, dajući svakom igraču više ponavljanja.