Kad zatvorite oči nakon dugog dana, vjerojatno biste poželjeli da vidite kako pobjeđujete na lutriji, ispijate tropsko piće na plaži ili sjedite uz vatru s onim posebnim. Umjesto toga, kad konačno zaspimo, često se suočavamo s noćnim morama o tome kako nam zubi ispadaju, proganjaju nas, padaju ili bilo što drugo što se manifestira u snu. No, možete učiniti nekoliko stvari kako biste pomogli svojoj podsvijesti da ostvari bolje snove noću.
Lauri Quinn Loewenberg, profesionalna analitičarka snova i autorica knjige Dream on It: Otključaj svoje snove, promijeni život, kaže da su ključ boljih snova vaše budne misli. "Ono što morate zapamtiti o snovima je da su nastavak vaših misli od dana", kaže Loewenberg. "Taj unutarnji dijalog sa nama po cijeli dan se nastavlja dok se odričemo, ali sada je to samo na drugom jeziku."
Dakle, sve što vam padne na pamet kad biste se probudili, izaći će na vidjelo u snovima. "Naši će se snovi usredotočiti na naša najnepotrebnija pitanja, dobra ili zla", kaže Loewenberg. Dan proveden brinući o plaćanju stanarine, na primjer, bit će pretvoren u noćnu viziju koja uključuje iste osjećaje stresa i tjeskobe. Dan koji će produktivno provesti, u međuvremenu će dovesti do snova koji odražavaju osjećaj postignuća koji ste osjećali tijekom dana.
Tu vezu između nesvjesnog i svjesnog uma možete iskoristiti s nekoliko trikova. Prvi način za ostvarivanje boljih snova je "razmišljati o nečemu što će vas nasmijati dok odmarate", kaže Loewenstein. Bilo da se radi o nadolazećem događaju, njegovoj uspomeni ili čak mašti, ispunjavanje vašeg uma uzbudljivim mislima povećati će izglede onih poželjnih elemenata koji će biti ugrađeni u vaše snove.
Naravno, sve je to lakše izgovoriti nego učiniti, a negativne misli će se uvući. Jedan od načina na koji se možete nositi s onim što vas muči je svakodnevno glasilo, kaže Loewenberg. Umjesto da na to gledate kao na odzračivanje, smislite načine na koje biste mogli riješiti te probleme. "Svakako napišite moguća rješenja za njih ili kako želite da oni budu riješeni", kaže Loewenberg. To će vam pomoći da odbacite frustrirajuće ili anksiozne misli, zaustavivši vas da vas prate u astralnom planu. Osim toga, u praktičnom smislu, produktivno objavljivanje časopisa može vam pomoći razvrstati vaše misli i čak može dovesti do dobrih ideja kako riješiti svoje probleme.
Ali u snu vam ne padaju samo misli, već se događa i fizički oko vas. "Vanjsko ometanje", prema Loewensteinu, jest kada će se "nešto u stvarnom svijetu, poput mirisa ili zvuka, neprimjetno uklopiti u vašu priču iz snova."
Da biste iskoristili tu činjenicu, raspršite ugodne mirise na jastuk ili ih raspršite po svojoj spavaćoj sobi. "Svaki miris koji vas usrećuje - cimet, kolačići, kolonjski zrak vašeg muškarca - može izazvati ugodne snove", objašnjava ona.
Nedostatak toga je da imate više kontrole nad svojim snovima nego što mislite. Sve što trebate učiniti kako biste se postavili za bolje snove je da iskoristite spritz nečega slatkog i provedete svoje budne sate razmišljajući pozitivno. " Leonardo da Vinci je jednom rekao:" Dobro proveden dan donosi sretan san ", citira Loewenstein. "I upravo tamo je ključ." A ako želite više pomoći u razumijevanju svojih snova, provjerite 50 tajni koje vam snovi pokušavaju reći.
