Ne postoji specifična vježba za dobivanje neupadljivih ljubavnih ručica, ali ne očajavajte.
"Ne možete smanjiti masnoću", kaže David Pearson, doktor fiziologije vježbanja i direktor Laboratorija za istraživanje jačine na Sveučilištu Ball State u Indiani. I dok ima dosta vježbi koje ciljaju mišiće ispod vaših ljubavnih ručica, "izgradnja tog područja samo će potisnuti masti i učiniti vaš srednji izgled još širim", kaže Pearson.
Stoga izbjegavajte vježbe poput bočnih zavoja i bočnih hrskavanja. Umjesto toga, koncentrirajte se na gubitak ukupne tjelesne masti: Kako će se višak kilograma rastopiti, tako će se i vaša ljubav nositi. Usredotočite svoje napore za mršavljenje, posebno na kardio-veslanje. Irski istraživači nedavno su otkrili da muškarci sagorijevaju do 50 posto više masti kao gorivo kada vježbaju na veslačkom stroju, a ne na stacionarnom biciklu. Trideset minuta dnevno tri puta tjedno trebalo bi učiniti trik.
U međuvremenu, lažirajte dok to ne napravite, kako oni kažu: Usredotočite se na izgradnju latica, ramena i leđa. "Ako to učinite, dobit ćete torzo u obliku slova V i što je više definiran vaš V, manje ćete očito voditi svoju ljubav", kaže Gunnar Peterson, certificirani osobni trener u Beverly Hillsu u Kaliforniji. "Ponekad, jedini razlog zbog kojeg ih primijetite je taj što iznad njih nije ništa šire."
Da biste otkrili još nevjerojatnih tajni o životu svog najboljeg života, kliknite ovdje da biste se prijavili za naš BESPLATNI dnevni bilten!
