Newsflash: Vrijeme odmora smanjuje anksioznost, smanjuje stres i smanjuje rizik od srčanih bolesti - do 32 posto, prema časopisu American Medical Association . Pa ipak, mi kao nacija pretjerano odustajemo od odmora. Jedno izvješće američkog udruženja za putovanja upućuje na to da više od polovice Amerikanaca svake godine ostavi neke dane odmora na stolu, dok je drugo, iz kompanije za istraživanje tržišta Skift, otkrilo da zapanjujućih 42 posto američkih radnika ne uzima ništa odmori 2014.
Ne zaboravite, ljudi: trebali biste iskoristiti sve dane svog odmora - svaki zadnji dan. Čak će vam i društvo reći da biste trebali provesti dane svog odmora. "Rekao bih, posebno za vrijeme odmora, da zaposlenici trebaju iskoristiti to vrijeme jer im organizacija daje to vrijeme kako bi se mogli odmoriti i opustiti i ponovno se vratiti na posao osvježeni", Evren Esen, direktor analitike radne snage u Društvu za ljude Upravljanje resursima, rečeno je za CNBC. "To organizacije ne zahtijevaju za pružanje godišnjeg odmora ili bolovanja ili plaćenog slobodnog vremena. To je dobrobit koju bi zaposlenici trebali iskoristiti."
Evo kako vam predlažemo da to učinite: u nekom trenutku u godini, iskoristite 8-dnevni odmor. (Istraživanje u časopisu Journal of Happiness Studies pokazuje da je 8 dana idealna dužina odmora. U tom trenutku razina uživanja dosegne vrhunac; nakon toga oni obilno padaju.) I da, šanse su da ćete imati dana: Prema Zavodu za statistiku rada, prosječni zaposlenik svake godine dobiva 15 dana plaćenog slobodnog vremena. Pa ih iskoristite na nečem velikom. Zatim, strateški iskoristite preostale dane kako biste prepustili praznike vikendima. Uzmi petak prije Praznika rada. Uzmi srijedu prije Dana zahvalnosti. Priuštite si nekoliko ljetnih petka.
A ako mislite da će vrijeme odmora nadmudriti šefa, ljubazno ih podsjetite da je istraživanje neodoljivo: Oduzimanje slobodnog vremena izravno vodi do povećane produktivnosti i učinkovitosti.
Vidjeti? Morate pobjeći.
Za više savjeta o životu svog najboljeg života, prijavite se na naš newsletter odmah!
Ari Notis Ari je viši urednik, specijaliziran za vijesti i kulturu.