Suha koža rijetko je ozbiljna zdravstvena briga, ali je gotovo univerzalna smetnja. Nažalost, mnogi sapuni i sredstva za pranje tijela - čak i oni namijenjeni poboljšanju suhe kože - zapravo je dodatno dehidriraju. A sa sastojcima za sušenje poput alkohola, mirisa i natrijevog lauril sulfata, čak i čineći ih bezbrojnim ovlaživačima, aktualni pristup nije uvijek učinkovit. Najzdraviji i najbolji način vlaženja je zapravo iznutra prema van.
Jedenje dijeta bogatih zdravim mastima i hidratizirajućom hranom jedini je najbolji način da očuvate vlažnu kožu. Avokado posebno može spriječiti suhu kožu bez potrebe za skupom hidratantnom kremom.
Avokado je izvrstan izvor masnih kiselina, koji mogu poboljšati suhu kožu i usporiti proces starenja. Studija objavljena u American Journal of Clinical Nutrition otkriva da su žene srednjih godina koje su u redovitu rutinu dodale linolnu kiselinu, polinezasićenu masnu kiselinu koja se nalazi u avokadu, smanjile suhoću i smanjile stopu starenja kože. Što je još bolje, za ljude čija je suha koža već toliko oštećena da pukne, istraživanje u časopisu Care of Wound Care otkriva da konzumiranje avokada zapravo ubrzava proces ozdravljenja. Dakle, kad osjetite učinke tog zimskog vremena na vašoj koži, udarajte u trgovinu, a ne u drogeriju.
Međutim, povremeni red guacamola neće ga smanjiti. Da biste vidjeli i osjetili blagodati, avokado mora biti dio vašeg redovnog plana prehrane. Srećom, pola avokada dnevno može se sigurno dodati većini dijeta i to je sve što je potrebno da biste uočili razliku na svojoj koži. Pokušajte dodati malo maslinovog avokada u svoj sendvič ili jutarnji omlet premažite s nekoliko kriški ovog masnog voća. Čak i ako niste ljubitelj njenih slanih pripravaka, dodavanjem pola avokada u svoj omiljeni recept za smoothie može vam pomoći maskirati njegov okus, a istovremeno će vam pružiti sve blagodati iscjeljivanja kože. A nakon što nabavite sastojke za hidrataciju iznutra, počnite okretati sat s 20 najboljih načina za uklanjanje bora.
