Prema nedavnom istraživanju YouGova, dok je 31 posto anketiranih žena i 33 posto muškaraca reklo da nemaju interesa za donošenjem odluka, velika se većina i dalje nadala da će ovo konačno biti godina kad će donijeti neke važne životne promjene. Najčešća rješenja? Ušteda novca, zdravija prehrana, više vježbanja i više vremena za samostalan rad.
Iako su ciljevi većine ispitanika bili sve samo ne naočigled, istraživanje pokazuje da će velika većina odustati od rezolucije u roku od 12 mjeseci. Zapravo, do drugog tjedna u veljači 80 posto ljudi već je odustalo od rezolucije, prema istraživanjima sa Sveučilišta u Minnesoti. Ostala su istraživanja još mračnija, pokazuju kako će većina ljudi to učiniti samo nekoliko tjedana prije nego što njihova volja počne postavljati oznake. Prema atletskom web mjestu Strava, 12. siječnja je dan koji obilježava najveći pad ljudi koji se pridržavaju tih rezolucija koje su donijeli prije manje od dva tjedna.
Dobre vijesti? Ako budete prošli ispred godine, možda ćete to moći dobro zauvijek zadržati. Prema istraživanju provedenom na Sveučilištu u Scrantonu, nakon dvije godine 19 posto onih koji su donijeli novogodišnje rezolucije još uvijek ih se pridržavalo. Međutim, čak i među onima koji su uspjeli zadržati svoje rezolucije, nevjerojatnih 53 posto izvjestilo je da se barem jednom uskoče.
Dakle, što stoji između nas i našeg fitnera, zdravijeg i sretnijeg sebe? Kad je početni entuzijazam za vaš novi stil života izblijedio, malo društvene potpore može biti samo stvar koja vam je potrebna da biste pobrinuli stvari.
"Većina ljudi odustaje od svojih novogodišnjih rezolucija jer su usredotočeni fokusi i uzbuđenja koji su postojali 1. siječnja", kaže stručnjakinja za karijeru Heather Monahan, AKA Boss in Heels. "Recite jednoj osobi što radite, postavite podsjetnike za sebe u telefonu i računalu, zamislite kako će ta obveza utjecati na vas u roku od 30 dana i negdje stavite sliku da vas podsjeti na vaše buduće samostalno slavljenje ove pobjede. Ne samo da ćete postići vašu rezoluciju, ali također ćete graditi samopouzdanje. Poduzmite akciju sada, vaš budući samouprave će vam se zahvaliti!"
Međutim, ako i dalje utvrdite da vaša volja propada, rješenje je jednostavno: držite se toga, bez obzira koliko puta se spotaknite. Prema registriranom dijetetičaru i nutricionistici Vanessi Rissetto, ako želite vidjeti kako se vaše rezolucije ostvaruju, očekujte maraton, a ne sprint.
"Strpljenje je vrlina koja nam svima nedostaje. Nitko vam ništa ne daje. Ako ste tijekom praznične sezone prikupili 12 kilograma, zašto mislite da možete izgubiti za tjedan dana ako vam je za to trebalo 12 tjedana? Ako ljudi samo nisu" Ne odustajte od povjerenja u proces koji bi imao bolji učinak ", kaže Rissetto. "Nema brzih popravki - samo naporan rad na putu do uspjeha." A za nekoliko sjajnih savjeta za stvarno pridržavanje rezolucija potražite 40 najboljih načina za razvijanje novih navika nakon 40.
Ovo je najzdraviji doručak koji možete jesti
Učinite najvažniji obrok dana i svoj najzdraviji.
Noćne navike koje jamče spavanje cijele noći
Punih osam sati udaljeno je samo nekoliko lakih koraka.
40 načina da se promjene u snu nakon 40
Osjećaj kao da tvoje zatvoreno oko nije ono što je nekad bio? Nisi sam.
20 navika koje smanjuju rizik od gripe
Ne dopustite da vas gripa na stranu.
20 navika zbog kojih se suha koža pogoršava
Mekša, glađa koža udaljena je samo nekoliko sekundi.
20 kožnih simptoma koji ukazuju na ozbiljnije zdravstvene probleme
Ne dopustite da ovi potencijalno ozbiljni problemi s kožom ne budu provjereni.
40 najgore navike za osobe starije od 40 godina
Previše si star za ove gadne navike.
