Svi smo bili tamo: nakon dugog radnog dana, u krevet se nalazimo iscrpljeni. Međutim, usprkos želji da zaspimo, jednostavno ne možemo. Nesanica ima svoje kandže u nama. Zurimo u strop. Odjednom je vrijeme za ustajanje za dan. Između zahtjeva na poslu i kuće, teško je zaspati. Još gore, stres koji dolazi zajedno s razmišljanjem o svim stvarima koje moramo učiniti u danu može još više pogoršati stvari. Prema CDC-u, 35 posto odraslih u Sjedinjenim Državama večeras preskače san.
Što je još gore, Gallupovo istraživanje otkriva da naše vrijeme provedeno spavajući neprekidno opada već 70 godina. Dok je samo tri posto odraslih izvijestilo da su spavali manje od pet sati u noći 1942. godine, taj se broj popeo na čak 14 posto do 2013. Dakle, što bi iscrpljeni pojedinac trebao učiniti?
Iako možda zvuči kontratuktivno, istraživanje pokazuje da stvaranje popisa obaveza može znatno olakšati zatvaranje očiju. Zapravo, prema studiji objavljenoj u časopisu Journal of Experimental Psychology: General , ispitanici koji su proučavali ono što su sljedećih dana morali učiniti konkretno su zaspali znatno brže od onih koji su napisali stvari koje su napisali ostvareno dan ranije. A nakon što se dobro odmorite, započnite s uvrštavanjem 29 najboljih haljina u sat tijela kako biste maksimalno iskoristili svoj dan u svoju rutinu i svaki će dan krenuti prema svjetlijem početku.
