Živjeti u digitalnom dobu ima neke očite nedostatke, ali ima i svoje nesporne prednosti - posebno kada je u pitanju potresanje vašeg radnog dana. Naoružani samo prijenosnim računalom i stalnom bežičnom vezom, mnogi kreativni radnici putuju svijetom, dok drugi jednostavno rade više od kuće. Drugi, poput ovog pomoraca, tijekom cijele godine su postavili stalni ured na raznim brodovima za krstarenje. A trend ka izlasku iz ureda nedavno je kulminirao Be Be Outsider at Work - suradnja LL Bean-a i suradničke tvrtke Industrious koja je u njujorškom Madison Square Parku postavila radni prostor kako bi zaposlenici omogućili rad i održavati sastanke al fresco.
Ali bez obzira gdje se nalazite, jedno je jasno: morate češće izlaziti napolje - bilo da je riječ o prijenosnom računalu, telefonu za razgovor ili jednostavno hodate da biste razbistrili glavu. Zašto? Čitajte dalje, jer ovdje objašnjavamo sve prednosti rada na suncu. A za više savjeta o sreći, ne propustite ovu priču o tome kako sam preuzeo Yale-ov tečaj sreće, pa niste morali.
1 Odlično je za vaše zdravlje
Shutterstock
Prema EPA, Amerikanci provode u prosjeku 90 posto svog vremena u zatvorenim prostorima, što je strašno, što je najmanje bitno jer je zagađenje zraka u zgradama tipično dva do pet puta veće nego što je vani. Ljudska bića takođe jednostavno nisu bila osmišljena za život u kutijama, pa je to vjerojatno razlog što su istraživanja pokazala da provođenje vremena vani smanjuje stres, snižava krvni pritisak i pojačava vaš imunološki sustav. Jedna je studija čak otkrila da nešto tako jednostavno kao što je ured u prirodi smanjuje stres i povećava zadovoljstvo poslom.
2 To vam pomaže da se fokusirate
Shutterstock
Istraživanje je pokazalo da vam boravak izvan kuće zapravo čini bolje performanse na testovima memorije i čini vas pažljivijim. Studija iz 2008. godine čak je otkrila da samo gledanje fotografija prirode, za razliku od gradskih pejzaža, može dramatično poboljšati naš raspon pozornosti.
3 To vam pomaže da izgubite težinu
Nova revolucionarna studija Medicinskog i Stomatološkog fakulteta Sveučilišta u Alberti otkrila je da sunčevo svjetlo zapravo smanjuje masne stanice, što znači da je sunčevo svjetlo tajno oružje za mršavljenje koje vam nikada nije potrebno.
4 Dobijate vitamin D
Vitamin D jedan je od najčešćih nedostataka hranjivih tvari u svijetu, a procjenjuje se da 42 posto Amerikanaca ne dobiva dovoljno. To je neugodno, jer vitamin D ima tona blagodati, uključujući održavanje zdrave koštane mase, jačanje imuniteta, regulaciju razine inzulina, potporu funkciji pluća i zdravlje kardiovaskularnog sustava i pomaže u smanjenju rizika od raka. Nedavna studija je čak otkrila da su djevojke s višom razinom vitamina D značajno fizički jače od onih koje imaju nisku razinu ovog ključnog hranjivog sastojka. Ako niste veliki obožavatelj dodataka prehrani, a ne jedete gljive, masnu ribu, riblje jetri i žumanjak, redovito je unositi najmanje 30 vitamina D minuta izlaska na suncu između 10 i 15 sati.
5 Možete dovesti vašeg psa
Otkrivanjem vašeg psa da radi s vama utvrđeno je da snižava kolesterol, održava nizak krvni tlak, smanjuje razinu stresa i pomaže vam da radite duže sate. Osim toga, uštedite novac na šetaču pasa. Nisu sve tvrtke prilagođene kućnim ljubimcima, ali većina vanjskih prostora je to, što znači da možete učiniti sretne i vi i vaš ljubimac. Ako želite prijelaz u prostor prilagođen psima, pogledajte 30 tvrtki koje najviše podržavaju kućne ljubimce u SAD-u
6 To vas čini kreativnijima
Shutterstock
Prethodne studije pokazale su da vas boravak napolju čini kreativnijim, pogotovo ako ste u paru s hodanjem. A sve veći broj istraživanja ukazuje da je hodanje vani ključ dugog života. Uz sve čarobne prirodne ljepote koje ova zemlja može ponuditi, tko ne bi bio inspiriran?
7 čini vam se ljepšim
Jeste li ikada imali posla s nekim teškim suradnikom ili zaposlenikom? Izvedite vani (doslovno)! Studije su pokazale da izlaganje prirodi ljude čini socijalnijima, susretljivijima, empatičnijima i pouzdanima, što su sve kvalitete koje želite u svojim zaposlenicima.
8 čini vas srećnijim
Evo krajnjeg zaključka: postoji mnoštvo istraživanja koje ukazuju na to da provođenje vremena u parkovima ublažava tjeskobu i depresiju te povećava razinu vaše sreće i zadovoljstva životom. Jedna studija iz 2015. čak je otkrila da provođenje vremena u parku smanjuje dotok krvi u subgenualni prefrontalni korteks, dio mozga povezan s negativnim misaonim obrascima. Ista studija napominje da sada više od 50% ljudi živi u urbanim područjima, a očekuje se da će se njihov broj povećati na 70% do 2050. "Urbanizacija ima mnogo koristi, ali je povezana i s povećanom razinom mentalnih bolesti, uključujući depresiju ", navodi se u studiji. U tom slučaju, rad vani može biti upravo revolucionarni koncept koji našem svijetu treba.
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu.