"Na koju bih temperaturu trebao postaviti zimi?" Ovo je pitanje koje se pojavljuje svake godine čim padne vanjska temperatura i vrijeme je da povećate toplinu. I dok se osobne preferencije uglavnom dijele, dobra je vijest da je zimi idealna temperatura i za vaše zdravlje i za račun za grijanje.
Prema Varunu Kohli, šefu održivosti i analitike tvrtke BuroHappold Engineering, udobnost i osobne sklonosti su važni čimbenici pri odlučivanju na koju temperaturu trebate postavljati termostat. Ipak, kaže kako biste radi boljeg zdravlja i uštede energije trebali razmotriti nošenje toplije odjeće i održavanje niske temperature - oko 68 ° F.
Zašto ta specifična temperatura? Prema Nacionalnoj zakladi za spavanje, vaša tjelesna temperatura pada dok spavate, dostižući najnižu razinu oko 5 sati ujutro, a lagano se penjati kako jutro počinje. Ako spavate u sobi koja je pretopla ili previše hladna, to bi vam moglo onemogućiti ciklus spavanja. U stvari, u značajnoj studiji iz 2008. godine u časopisu Medicina spavanja , jedan od faktora koji su najviše utjecali na obrazac spavanja ljudi bila je nepravilna regulacija tjelesne temperature.
A prednosti postavljanja termostata na 68 ° F ne završavaju se boljim spavanjem. Prema američkom Ministarstvu energetike, možete uštedjeti čak 10 posto na računu za grijanje ako svoj termostat postavite na tu specifičnu temperaturu dok ste budni i snizite temperaturu dok spavate ili niste kod kuće. Cha-ching!
No postavljanje vašeg termostata na 68 ° F nije potrebno svima. Prema Marku Sullivanu, arhitektu i partneru u tvrtki za integrirani dizajn JZA + D, idealno podešavanje temperature u konačnici ovisi o dobi ljudi koji žive u kući, o samoj kući i vrsti grijanja u kući.
"Odrastajući u Massachusettsu, moji su roditelji držali termostat danju između 60 ° F i 63 ° F i noću 50 ° F i 55 ° F. Mnogo toga se može reći za dobro spavanje i zdravlje u tim rasponima., ali taj se raspon temperature obično smatra previše hladnim za dojenčad i starije osobe ", objašnjava on.
Prema New York State Department of Health, Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje zdravu sobnu temperaturu od najmanje 64 ° F za zdrave ljude. Za kućanstva s vrlo starim, vrlo mladim ili vrlo bolesnim pojedincima idealna je minimalna temperatura od 68 ° F.
