Ljudi idu u lude duljine da izgube nekoliko kilograma, posebno u ovo doba godine. I za svako upozorenje koje smo dobili od stručnjaka za prehranu da "dijeta ne funkcionira", pet novih dijeta se pokvari poput čudovišta na čelu s hidrom, potičući nas da jedemo više jedne, a manje druge stvari, da se očistimo ili da se vratimo korijeni našeg pećinskog korijena.
No, koliko god se možda činile neke od dijetalnih strategija koje danas koristimo, blijede su u usporedbi s vrstama dijeta koje smo pokušavali prije jednog stoljeća. Evo nekoliko čudnijih. A za načine kako svoju prehranu vratiti u novu godinu, saznajte najbolji način za mršavljenje zimi.
1 Dijeta "Žvakajte više"
Shutterstock
Majka vam je vjerojatno rekla da žvaćete hranu više, najvjerojatnije kao mjeru predostrožnosti kako ne biste gušili. Ali Horace Fletcher, viktorijanski industrijalac koji je u kasnijim godinama postao ljubitelj zdravlja, žvakanje je vidio kao odgovor na gubitak kilograma i obilje drugih zdravstvenih pogodnosti. Postao bi poznat kao "Veliki žvakač" zbog svog nagovaranja svih da žvaću hranu više - i još mnogo toga. Vjerovao je da žvakanje hrane dok se ne reducira na kašu pomaže da je bolje upijete, što je dovelo do toga da jedete manje od nje.
Kako je objasnio u svom manifestu, knjiga iz 1913. Fletcherism: What Is It :
"To može biti gutljaj juhe, zalogaj kruha i maslaca, ili grickalica sira, ili možda grudica šećera. Možda je to komad mesa, iako sumnjam da će takav apetit zatražiti takvo početak obroka. Nema veze što bi mogao biti, pokusati ga. Ako je to nešto što bi trebalo mastificirati kako bi se pljuvački pružila prilika da se pomiješa s njom i kemijski je transformira, žvakajte je 'za sve to vrijedi.'"
Fletcher je širio evanđelje svoga mastifikacije kroz knjige i putovanja. Pristup je okupio puno sljedbenika, uključujući velika imena poput Upton Sinclair, Mark Twain, John D. Rockefeller i Henry James, koji su se bavili flekerizmom.
Fletcher je svoj pristup opisao kao način za mršavljenje, jer jedec uzima svoje vrijeme između zalogaja, nikad ne jede previše prebrzo. Ali to je ujedno bio i profinjen način uživanja u samoj hrani. Kao što njegova knjiga kaže: "Prvo pravilo" flešerizma "je osjetiti zahvalnost i iskazati zahvalnost za i sve blagoslove koje priroda, inteligencija, civilizacija i mašta čovječanstvu donose." Sada, žvakajući ili ne žvakati, znamo jedno: ne biste trebali jesti 40 najgorih namirnica ako imate više od 40 godina.
2 Dijeta "Nema vode tijekom jela"
U svojoj knjizi o prehrani iz 1918. godine „ Fizička ljepota i kako je zadržati“ , Annette Kellerman započinje ocrtavanjem „idealnog oblika“ žene sve do mjerenja teleta, podlaktica i zgloba. Primjeri: "Premalo uho označava avarizam… Kosti obraza ne smiju biti previše udaljene niti toliko istaknute da bi privukle pažnju."
Za one koji su zabrinuti da se njihov lik ne mjeri, dati su brojni korisni savjeti i vježbe prehrane za vježbanje. "Otkrivajte vodu za vrijeme obroka ", savjetuje ona. "Zbog toga jedeš više." Iako dodaje da između obroka možete piti koliko želite. "jako debela žena trebala bi znati da joj sva alkoholna pića čine masniju ako je deblja i mršavija ako je mršava, a time ne služe nikakvoj dobroj svrsi."
Vježbe koje je Kellerman predložio za održavanje tjelesne tjelesnosti po današnjim standardima prilično su niske: "duboko disanje, s naizmjeničnim izvlačenjem desnog i lijevog stopala i opuštanje", praćeno istim istezanjem desne i lijeve strane bedara, šake, ruke i sl. ramena, prsa i trbuh. Nakon što je ovo rigorozno istezanje završeno, žena radi "Vježbe brade" (uglavnom škripanje i čučnjevi) koji "povlače težinu tijela rukama, pomoću jednostavne, fiksirane šipke u dosegu ruku" i " spriječiti da postanete rame s okruglim ramenima."
"'Iskren znoj', a ne 'znoj turske kupke' smanjuje masnoću", objašnjava ona. "Ne znojenje proizvedeno gumenim odjevnim predmetima, toplim kupanjem ili električnim ormarima za svjetlo ne čini vas manje pretilima, već tjelesnom aktivnošću ." A za moderniji pristup održavanju forme potražite najbolji najbolji način za život u životu.
3 Dijeta "Masnoća je zlo"
Autor knjige Nathaniel Edward Davies u svojoj knjizi Foods for the Fatte: a Traktat o tjelesnosti i dijeta za njezino liječenje izlazi zamahnuvši, objašnjavajući da je "moć uživanja kod lakovjerne osobe ograničena, jer napor dolazi od daha, zabranjuje aktivno vježbanje… temperament je posljedično lak, indolentan i letargičan, pogotovo nakon obroka, iako vrlo često prekidan napadima peevisnosti i razdražljivosti."
Da ne bi postao tako bezobrazna laskava osoba, Davies postavlja prilično jasan set prehrambenih ograničenja koja "osoba obične veličine treba poduzeti". Sastoji se od:
4, 5 unce dušične hrane
3 unce masti
14, 5 unci ugljikohidrata
1 unca soli
Za doručak preporučuje jednu veliku šalicu čaja ili kave, s dvije do tri unce kruha ili suhog tosta, "vrlo tankog maslaca", i tri do četiri unce "bilo kojeg laganog mesa ili ribe". Za ručak, "obično jelo od bilo koje juhe", sedam ili osam unci pečenog ili kuhanog mesa, ribe ili bilo kojeg mesnog jela, "mali tanjur bilo kakvog nemasnog pudinga" i pet ili šest unci voća. Za večeru: šest do osam unci laganog vina; suhi tost; kuhana jaja, riba ili bilo koje mesno jelo; čaša viskija i vode "s nekoliko gluten keksa." A ako vam je gubitak težine u 2018. godini, znate 40 najboljih načina za zadržavanje novih zdravih navika.
