Ne trebate mi da vam kažem kako su Amerikanci ovisni o svojim telefonima. Pogledajte samo oko sebe: gdje god da ste u pravu ove sekunde, vjerovatno je da je netko u punom pogledu koji gleda direktno u svoj telefon kao u transu - provjerava sportske rezultate, čita vijesti, igra videoigre ili emitira Black Panther, Zbog svega toga se zapitate ima li posljedica beskonačne tehnologije za borbu protiv dosade u džepu. I bubnjar… Ima.
Ako niste oprezni, mogli biste se pretjerano osloniti na svoj uređaj i razviti dodatak za pametni telefon koji, sličan ovisnosti o ilegalnim tvarima, može ozbiljno utjecati na vaše zdravlje i dobrobit. Prije nego što se to dogodi, pročitajte na koje načine vaše tijelo pati kada počnete trošiti malo previše vremena sa svojim uređajem. A ako ste već previše vezani, pokušajte s ovih 11 jednostavnih načina za pobjedu u ovisnosti o smartfonu.
1 Postajete više depresivni.
Shutterstock
Kad satima dnevno posvećujete svom pametnom telefonu, posljedice ne trpe samo vaše veze. Kada su istraživači sa Sveučilišta Koreja u Seulu proučavali 19 mladih osoba kojima je dijagnosticirana telefonska ovisnost, otkrili su da je veća ocjena na skali ovisnosti povezana s višom razinom depresije.
2 Gubite energiju.
Shutterstock
U istoj južnokorejskoj studiji, istraživači su također otkrili da ispitanici ovisni o pametnim telefonima imaju više razine gama aminobuterne kiseline, ili GABA, u svom mozgu, što može pridonijeti svemu, od tjeskobe do pospanosti. A ako se stalno borite protiv umora, pokušajte s ovim 17 proizvoda za spavanje za koje ljudi psuju.
3 Vaš san je manje jak.
4 Vaš vid vam se oštećuje.
Shutterstock
Elektronski uređaji poput vašeg pametnog telefona emitiraju plavu svjetlost koja ima kratku valnu duljinu i samim tim više energije u usporedbi s drugim bojama u spektru. Problem? Istraživači sa Sveučilišta u Toledu otkrili su da ova plava svjetlost pretvara važne molekule, nazvane mrežnice, u oči u štetne "ubojice stanica".
"Izloženi smo plavoj svjetlosti neprekidno, a rožnica i leća oka ne mogu je blokirati ili reflektirati", rekla je autorica studije dr. Ajith Karunarathne u priopćenju za javnost. "Ako želite vidjeti, potrebna vam je kontinuirana opskrba molekula mrežnice."
5 Vrat se zateže.
Shutterstock
Niste napravili ništa osim sjedite na kauču i cijeli dan se motali po Instagramu na telefonu, pa kako je moguće da vam se mišići na vratu toliko bole? Iznenađujuće, jedna studija objavljena u časopisu Science of Physical Therapy Science otkrila je da upotreba telefona, posebno jednom rukom, uzrokuje "povećanu mišićnu aktivnost gornjih ekstremiteta", posebno u predjelu vrata i ramena.
6 Dobivate više glavobolja.
Ovisnost o vašem mobitelu je, doslovno i metaforično, glavobolja. Istraživanje objavljeno u časopisu Scientific Reports utvrdilo je da, u prosjeku, korisnici mobilnih telefona imaju 38 posto veću vjerojatnost da će dobiti glavobolju u odnosu na one koji nemaju uređaje. Iako znanstvenici nisu sasvim sigurni zašto je to slučaj, njihova teorija glasi da elektromagnetska energija iz mobitela utječe na dopamin-opijatni sustav koji je uključen u dobivanje glavobolje.
7 Veća je vjerojatnost da ćete se razboljeti.
Shutterstock
Čak i ako posebno pazite na pranje ruku nekoliko puta na dan, i dalje riskirate da se razbolite zahvaljujući telefonu. Jedno istraživanje objavljeno u časopisu Annals of Clinical Microbiology otkrilo je da je, na osnovu njihovog testnog uzorka od 200 pametnih telefona, zapanjujućih 94, 5 posto uređaja bilo kontaminirano sojevima bakterija.
8 Osjetljiviji ste na automobilske nesreće.
Ljudi koji tvrde da mogu učinkovito razgovarati telefonom tijekom vožnje samo lažu sebi. Pogledajte samo činjenice: Prema istraživačima sa Sveučilišta Carnegie Mellon, valovi vašeg mozga se mijenjaju kada razgovarate na telefon i toliko da slušanje razgovora dok ste na putu može učiniti da se ponašate kao da ste pijani, smanjujući količinu moždane aktivnosti u parietalnom režnjevu (koja kontrolira vožnju) za 37 posto.
9 Osjećate vibracije kojih nema.
Shutterstock
Mnogi ljudi s ovisnošću o pametnim telefonima osjetit će "fantomske vibracije" ili percipirati vibracije telefona kad ih uređaj nema ni u blizini. U osnovi, ako telefon previše često koristite, on vam postaje poput priloga.
A slično kao i amputirani koji imaju fantomske udove, somatosenzorni korteks u mozgu (koji se dodiruju) stvorit će nove živčane veze kada je vaš telefon MUP, šaljući mozak signal da vaš telefon vibrira iako sjedi za pultom kod kuće,
10 Palac ti zatrpava.
Iako su telefoni izvorno izmišljeni za govornu komunikaciju, sada se koriste na bezbroj različitih načina, od kojih mnogi uključuju upotrebu prstiju, a ne glasnica. A budući da upotreba mobitela zahtijeva toliko pomicanje prsta, liječnici su vidjeli priliv pacijenata s ozljedama prsta, u rasponu od blagih plikova do teških trauma tetiva.
"Vidio sam značajan porast broja ljudi koji boluju u predjelima tetiva na palčevima i na prstima", rekao je dr. Richard Brown, ortopedski kirurg ruke u memorijalnoj bolnici Scripps, za ABC News . "Moram neke od njih poslati terapeutu ili započeti s lijekovima ili ih staviti u ukosnice ili ponekad čak operirati."
11 Dobijate na težini.
Shutterstock
Plava svjetlost koju emitira vaš telefon čini vas otpornijima na inzulin. Problem s tim je što je inzulin odgovoran za pretvaranje glukoze u energiju, a bez inzulina vaše će tijelo pohraniti glukozu u masnoću umjesto da je sagorijeva za gorivo. A ako tražite savjet za mršavljenje ocjena, započnite s ovim 50 Genius trikova za mršavljenje za jesen.
12 Vaše pamćenje postaje slabije.
Shutterstock
Prema jednom istraživanju objavljenom u časopisu Environmental Health Perspectives , radiofrekvencijska elektromagnetska polja koja emitiraju iz mobilnih uređaja prilikom obavljanja telefonskog poziva štetno utječu na kapacitet memorije. Ako želite zadržati mozak oštrim kao potez, pokušajte s ovih 20 jednostavnih načina za poboljšanje svoje memorije.
13 Razina vašeg stresa raste.
Shutterstock
Da biste otkrili još nevjerojatnih tajni o životu svog najboljeg života, kliknite ovdje i prijavite se za naš BESPLATNI dnevni bilten!
