Fidgeting ili pravljenje malih pokreta rukama i nogama može imati mnogo uzroka, bilo da te pokrete doživljavate najviše u radnom okruženju ili kod kuće. Premda se obično fidgeting može povezati s neplaćanjem odgovarajuće pozornosti projektu ili situaciji, zapravo postoje određeni slučajevi u kojima ti mali pokreti mogu biti korisni - poput pokušaja rješavanja složenih problema. Međutim, u drugim situacijama vaše fidgeting može ukazivati na veća pitanja koja vas nesvjesno muče.
1 Imate nedijagnosticirani ADHD.
Prema liječnicima iz Vantage Point Recovery, klinike za ponašanje i zdravlje kod traume u Kaliforniji, jedan od najčešćih uzroka fidgetinga je neliječen poremećaj manjka pažnje / hiperaktivnost (ADHD). Ako neprestano prljate, razgovarate, ometate druge i ne obavljate se dobro u aktivnostima koje su predviđene za mirnoću, možda je došlo vrijeme da preispitate svoj nemir. Nadalje, ako je vaš nemir opteretio mnoge vaše osobne i profesionalne odnose, možda je došlo vrijeme da se posavjetujete s liječnikom.
2 Imate sindrom nemirnih nogu.
Drugi uobičajeni poremećaj povezan s prepadom je sindrom nemirnih nogu, poremećaj koji obično pati od nogu ili noću ili kada se pokušavaju opustiti, kaže Nacionalni institut za neurološke poremećaje i moždani udar. Poremećaj vam ostavlja neugodan osjećaj u nogama, onaj koji vam omogućuje da ih pomaknete, čak i kad je ostatak vašeg tijela opušten. Iako se ne zna mnogo o uzrocima sindroma nemirnih nogu, to može biti potaknuto dugim periodima neaktivnosti poput vožnje automobilom, letova na dugim udaljenostima i drugih aktivnosti zbog kojih ćete morati sjediti dulje vrijeme.
3 Mogli biste biti autistični.
Shutterstock
Ako u većini situacija ne možete ostati mirni, to može biti zbog činjenice da se niste u stanju oduprijeti impulsima ili se bavite senzorno-motoričkim problemima uzrokovanim autizmom, kaže Emily Rastall, klinička psihologinja iz Seattle Children-a Centar za autizam Iako ne postoji dijagnostički test za autizam, odrasli koji se bore s njim često to rade bez saznanja da su oboljeli od poremećaja. Ako otkrijete da imate poteškoća u tumačenju onoga što drugi misle i izražavaju kroz njihov govor tijela ili imate poteškoće u reguliranju emocija i vođenju razgovora, onda, zajedno s problemima koji fidgeting proživljavate, može ukazivati na autizam.
4 Prolazite kroz menopauzu.
Shutterstock
Kao što su otkrili istraživači sa Sveučilišta Uppsala, neprestano bdijenje noću može ukazivati na početne faze menopauze. Ovo istraživanje švedskih žena koje su ulazile u menopauzu utvrdilo je da fidgeting i sindrom nemirnih nogu češće prate ne simptome tipične za izmjenu hormona, poput noćnog znojenja i umora. U osnovi, kao što studija pokazuje, ovo iscrpljivanje hormona može uzrokovati mucanje, posebno noću.
5 imate PTSP.
Budući da post-traumatski stresni poremećaj često može rezultirati poteškoćama u koncentraciji i osjećajem da uvijek morate biti na oprezu, oboljeli mogu shvatiti fidgeting kao način usmjeravanja dijela svoje prepuštene energije, pokazalo je istraživanje koje je objavila korporacija RAND, Ako ste doživjeli traumatičan događaj koji sada ponovno proživljavate kroz flashbacks, noćne more ili samo opću fizičku nelagodu pri pomisli na događaj do točke gdje se on miješa u vaš svakodnevni život, tada vam fidgeting može ukazati na puno veće pitanje.
6 Imate problema s izražavanjem određene emocije.
Shutterstock
Fidgeting bi mogao biti i izravni rezultat nemogućnosti izražavanja određene emocije, a u određenim slučajevima zapravo tu nepoznatu emociju zamjenjujete bilo manjom ili pretjeranom fidgetingom. Nazvano ponašanje raseljavanja, oboljeli smatraju da je fidgeting sigurniji od izražavanja osjećaja koji imaju problema s pristupom.
7 Osjećate se samosvjesno u društvenoj situaciji.
Bez obzira koliko se ekstrovertirano osjećali, određene društvene situacije - poput prvih sastanaka ili velikih društvenih okupljanja na kojima je sigurno provjerena vaša društvena izdržljivost - i dalje mogu biti nevjerojatno uznemirujući. Dakle, imalo bi smisla da bi anksioznost koju osjećate kada bi vas gurnuli u sve oštrije društvene situacije rezultirala pretjeranim fidgetingom. Ukratko, naša tijela reagiraju na ove stresne situacije koristeći fidgeting kao utičnicu za emocije.
8 Pokušavate riješiti složen problem.
Vaše stalno trljanje kose i grickanje noktiju također mogu ukazivati na činjenicu da pokušavate riješiti problem koji zahtjeva vašu punu pažnju, pokazalo je istraživanje objavljeno u American Journal of Preventative Medicine . Zapravo, vaše neprestano bdijenje zapravo je izvrsno za produktivnost, a studije pokazuju da bi vas noge za tapkanje zapravo mogle potaknuti da nastavite sa svojim zadatkom, a ne da se zaustavljate kad se osjećate omamljeno. Dakle, sljedeći put kada vam vaš susjedni kolega ukori što tapkate po nogama, samo im nježno kažite da će vam vaš pokret neizbježno pomoći da riješite probleme s više učinkovitosti od ostalih kolega.
9 Možda ste doživjeli predoziranje kofeinom.
Shutterstock
Prema klinici Mayo, kada konzumirate više od 400 miligrama kofeina, može doći do predoziranja tvari. Najčešći izvori kofeina su crna kava, crni čaj, soda, energetska pića i čokolada, a svi oni, ako se konzumiraju u višku, mogu rezultirati simptomima poput vrtoglavice, proljeva, groznice, nesanice, glavobolje i - da, vi pogađao je - fidgeting. Ako počnete osjećati ekstremnije simptome poput halucinacija i bolova u prsima, trebali biste odmah potražiti liječničku pomoć.
10 dosadno ti je.
Shutterstock
Dosada je možda najočitiji uzrok prekomjernog mučenja jer vaše tijelo pokušava pronaći način da vas zauzme, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu Neuropsychologia . Ova studija otkrila je da su ljudi koji su iskusili dosadu često koristili fidgeting (poput pretjeranog treptanja i dodirivanja stopala) kako bi ostali budni. Uz to su zaključili da fidgeting može predstavljati sredstvo za bijeg od ove dosade, u potpunosti dopuštajući vašem umu da luta ili sanja.
