Provodite 20 minuta tražeći ključeve svog automobila kad su u vašem lijevom džepu; izblijedite jer se telefon "izgubio" ako je stvarno na dnu torbice; stavite večeru u pećnicu koju ćete izvaditi za 10 minuta i prije nego što to shvatite, dimni se alarmi isključuju. Da, svatko iznova doživljava trenutnu zaboravnost i toga se ne treba stidjeti.
Međutim, ako je vaša zaboravnost više frustrirajuće oštećenje nego smijanje, možda ćete doživjeti više nego samo vaš prosječni mentalni zastoj. Ovdje smo zaokružili neke od najčešćih razloga zbog kojih možda gubite pamćenje.
Ne spavate dovoljno
Shutterstock
Bez odgovarajuće količine sna, vaše tijelo i mozak nisu u mogućnosti raditi u punom kapacitetu. I nije važno samo koliko sna spavate, već i da li doživljavate REM san. Jedna studija sa Sveučilišta u Kaliforniji, Berkeley otkrila je nevjerojatnu povezanost između intenziteta spavanja i spremljenih sjećanja - posebno što se odnosi na proces starenja.
Kada su istraživači pratili obrazac spavanja i mlađih odraslih (uglavnom u 20-im godinama) i starijih osoba (uglavnom u 70-im godinama), otkrili su da ne samo da stariji odrasli osjećaju 75 posto manje adekvatnog dubokog sna, već su se sjetili i 55 posto manje od onoga što im je recitirano noć prije. Oni koji su spavali gore sjećali su se manje.
Na novom ste lijeku
Shutterstock
Postoji dosta lijekova na recept koji gubitak pamćenja navode kao nuspojave. Prema izvješću Nacionalnog instituta za zdravstvo zajedno s CDC-om, neki od lijekova koji mogu utjecati na memoriju uključuju antihistaminike, anti-tjeskobu i antidepresive, sredstva za spavanje, antipsihotike, mišićne relaksanse, antimuskarinike i antispazmodike. Ako ste zabrinuti da li tablete izazivaju vaš zaborav, razgovarajte sa svojim liječnikom o prebacivanju lijekova i pogledajte hoće li se stvari poboljšati.
Depresivni ste
Shutterstock
Postoji mnoštvo objavljenih istraživanja koja sugeriraju povezanost između depresivnih simptoma i zaboravnosti. Na primjer, jedna studija nedavno objavljena u časopisu Neurology analizirala je više od 1000 starijih odraslih osoba tijekom petogodišnjeg razdoblja i otkrila da što su osobe intenzivniji depresivni simptomi, to je lošije epizodno pamćenje. Zašto? Kako je autor studije, Zeki Al Hazzouri, doktor znanosti, objasnio u priopćenju za javnost: "Naše istraživanje sugerira da se depresija i starenje mozga mogu pojaviti istovremeno, a veći simptomi depresije mogu utjecati na zdravlje mozga putem bolesti malih žila."
Imate poremećaj štitnjače
Shutterstock
Možda to uopće ne shvaćate, ali neadektivna štitnjača mogla bi biti korijen vaših problema s pamćenjem. Prema jednoj metaanalizi objavljenoj u časopisu Clinical Endocrinology & Metabolism , ljudi s čak blagim poremećajem štitnjače izloženi su "značajnom riziku kognitivnih promjena". Nakon analize 13 studija, istraživači koji stoje iza izvještaja zaključili su da ljudi s hipotireozom imaju 56 posto veću vjerojatnost za oslabljenu kognitivnu funkciju i 81 posto povećani rizik od demencije.
Imate potres mozga
Shutterstock
Ako je vaš zaborav zaborav započeo nakon loše nesreće, možda ćete osjetiti nuspojave potresa. Prema jednoj studiji objavljenoj u časopisu Journal of Neurosurgery , osobe s čak blagim potresima mozga mogu osjetiti slabljenje pamćenja kroz vrijeme od tri do sedam dana nakon ozljede.
Imate tihi moždani udar
Shutterstock
Prema izvještaju objavljenom u Harvard Women’s Health Watch , na svaku pacijenticu koja boluje od tipičnog moždanog udara 14 pacijenata koji pate od onoga što se naziva "tihi moždani udar". Međutim, ove dvije povrede ne razlikuju se samo po načinu na koji se manifestiraju. Dok redoviti moždani udar oštećuje funkcije poput vida i govora, tihi moždani udar utječe na dijelove mozga koji ne pokazuju očite simptome - poput područja na kojima se čuva memorija.
Previše pijete
Shutterstock
"Osoba koja jako pije tokom dužeg vremenskog razdoblja može imati nedostatak mozga koji traje i nakon što postigne trezvenost", upozorava Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam. Jedan takav deficit koji obično imaju trenutni i bivši alkoholičari je oštećenje pamćenja; po institutu, prekomjerno pijenje može rezultirati svime: od „jednostavnih sjećanja u sjećanju do trajnih i slabih uvjeta koji zahtijevaju doživotnu skrbničku skrb“.
Stresni ste
Shutterstock
Većina je ljudi već svjesno povezanosti stresa i debljanja ili stresa i depresije, ali što je sa stresom i gubitkom pamćenja? Istraživači vjeruju da viša razina kortizola može predvidjeti sve, od veličine mozga do uspješnosti osobe na kognitivnim testovima. U nedavnoj studiji objavljenoj u časopisu Neurology , znanstvenici su analizirali razinu kortizola i kognitivnih vještina odraslih i otkrili da što je osoba pod većim stresom, intenzivnije joj je gubitak pamćenja.
Imate multiplu sklerozu
Shutterstock
Prema Zakladi multiple skleroze, otprilike 50 posto svih bolesnika s MS-om osjetit će „poteškoće u nekom trenutku s nekim aspektom razmišljanja“. Na temelju dokumentovanih slučajeva, najčešće vrste poteškoća s pamćenjem povezane s MS-om uključuju zaboraviti nedavne događaje i zaboraviti stvari koje ste planirali učiniti. Dobre vijesti? Najčešće su ta pitanja izvodljiva i ne razvijaju se u potpuni gubitak memorije.
Tuguješ
Shutterstock
Složena tuga je ona vrsta tuge koja sve proždire i rezultira osjećajima beznađa. A to također ne utječe samo na osobu emocionalno. Kada su psihološki znanstvenici sa Sveučilišta Harvard proučavali ljude koji prolaze kroz proces tugovanja, otkrili su da oni koji pate od komplicirane tuge (za razliku od onih koji proživljavaju normalnu tugu) imaju oštećenje pamćenja i mašte.
Bubrezi ne funkcioniraju pravilno
Shutterstock
Promjene u kardiovaskularnom sustavu utječu i na mozak i na bubrege. Kada osoba doživi bilo kakvu promjenu bubrežne funkcije, često će osjetiti i promjene u svojoj kemiji mozga. U stvari, jedno istraživanje objavljeno u American Journal of Bidney Diseases analiziralo je podatke više od 2.000 ljudi i otkrilo da pacijenti s albuminurijom - simptomom bubrežne bolesti - imaju 50 posto veću vjerojatnost da imaju demenciju od onih bez ikakvih pokazatelja oštećenja bubrega.
I u drugoj studiji objavljenoj u časopisu Nephrology, Dialysis and Transplantacija , istraživači su zaključili da je "rano otkrivanje blage do umjerene bolesti bubrega važan problem za javno zdravlje s obzirom na pad kognitivnog sustava."
Ti si trudna
Shutterstock
Ta pojava koju nazivaju "trudnički mozak" nije šala. Između svih hormona koji prostruje kroz vaše tijelo tijekom trudnoće i vaše nesposobnosti da čvrsto spavate, vaš mozak je previše umoran i usredotočen na druge stvari - naime, na prenošenje djeteta - da biste se brinuli kada se sjećate pregovora liječnika. Zapravo, jedna studija objavljena u časopisu Endocrine Abstracts otkrila je da trudnice imaju lošiju prostornu memoriju od ne-trudnica - a što je dulje u trudnoći to bilo, još je lošija i njihova prostorna memorija.
Imate Alzheimerove bolesti
Shutterstock
U starijoj populaciji najčešći tip demencije - ili gubitak kognitivnih funkcija - je Alzheimer. Prema udruzi Alzheimer, procijenjeno je da 5, 8 milijuna ljudi trenutno živi s tom bolešću samo u Sjedinjenim Državama, a jedan od najčešćih simptoma je zaboravljanje stvari poput imena, datuma i važnih događaja do točke koja im poremeti svakodnevni život. A ako mislite da biste mogli imati demenciju, provjerite tih 30 Alzheimerovih crvenih zastava koje nikad ne biste trebali zanemariti.
