Bilo da imate 17 ili 71 godinu, velika je vjerojatnost da ste doživjeli žgaravicu barem jednom u životu, ako ne i više. Prema Američkom fakultetu za gastroenterologiju, više od 60 milijuna Amerikanaca osjeća žgaravicu barem jednom mjesečno, a procjenjuje se da 15 milijuna Amerikanaca rješava bolni simptom svakodnevno.
No, iako je većina ljudi u stanju prepoznati žgaravicu, malo ih može ukazati na uzrok komplikacija. Ovdje smo istaknuli neke od najčešćih krivaca za žgaravicu, tako da možete doći do dna nelagode s refluksom kiseline.
Imate GERD.
Shutterstock
GERD, formalno poznatiji kao gastroezofagealna refluksna bolest ili refluks kiseline, je probavni poremećaj koji uzrokuje da se želučana kiselina ulije u jednjak. Prema Atifu Iqbalu , dr. Med., FACS-u, FASMBS-u , medicinskom direktoru Centra za probavu u Medicinskom centru MemorialCare Orange Coast, u Fountain Valleyu, Kalifornija, "žgaravica je jedan od simptoma" bolesti. Ako se ne liječi, kaže, "to može razviti promjene u sluznici jednjaka što vodi Barrettovoj bolesti i raku jednjaka".
Imate višak kilograma.
Shutterstock
Naime, 39 posto osoba sa žgaravicom bilo je pretilo, dok je samo 26 posto osoba koje nisu imali simptom.
U vašoj prehrani ima previše fruktoze.
Shutterstock
Da li je vaša prehrana puna masne hrane poput sode, slatkiša, kolačića i drugih slatkih tvari? Ako je tako, onda bi to mogao biti uzrok vaše žgaravice. "Većina Amerikanaca konzumira previše previše fruktoze u svojoj prehrani i to može dovesti do žgaravice", objašnjava Ken Berry, dr. Med., Autor knjige Lies My Doctor Told Me . "Jedenje ili konzumiranje previše fruktoze ili visoko-fruktoznog kukuruznog sirupa može upaliti želudac i prekomjerno jetriti jetru, pa tako smanjivanje konzumiranja bezalkoholnih pića i voćnih sokova često može prilično poboljšati žgaravicu."
Jedite večeru prekasno u noć.
Shutterstock
Ne samo što hranu jedete, već i kada ih jedete, može pridonijeti da li osjetite žgaravicu. "Glavni krivac je premještanje večere u kasnije večernje sate, često nakon 19 sati i često uključuje grickalski obrok koji se sastoji od masne hrane, čokolade i / ili vina", kaže Morton Tavel, dr. Med., Klinički profesor sa Sveučilišta Indiana Medicina i autor zdravstvenih savjeta, mitova i trikova: savjet liječnika . "Sve ovo doprinosi odgođenom pražnjenju želuca, zajedno s povećanom proizvodnjom kiseline."
Imate alergiju na hranu.
Shutterstock
"Prema mom kliničkom iskustvu, žgaravica može biti simptom osnovnih gastrointestinalnih poremećaja, uključujući alergije na hranu", kaže Krisel Nagallo, ND, naturopatski liječnik. Zapravo, klinika Cleveland navodi žgaravicu kao jedan od najčešćih simptoma intolerancije na hranu, a Mark Hyman, dr. Med ., Na svom blogu napominje da uobičajeni krivci za žgaravicu "uključuju mliječnu hranu i hranu koja sadrži gluten poput pšenice, ječma, raži i zobi."
Ležite ravno u krevetu.
Shutterstock
Kako se pozicionirate dok legnete u krevet, utječe na to da li imate žgaravicu. "Gravitacijske sile stvorene ležanjem ravnih u krevetu potiču refluks kiseline", objašnjava Tavel. Radi olakšanja, on predlaže uzdignuti cijeli gornji dio tijela „upotrebom klina ispod gornjeg madraca ili stavljanjem blokova ispod nogu kreveta na kraj glave kako bi se gornji dio podigao za najmanje 6 do 12 inča“. A za više savjeta o spavanju, ne propustite ovih 10 Genijalnih trikova za zaspavanje usred noći.
Ti si trudna.
Shutterstock
Ako ste trudni i tek sada prvi put doživite žgaravicu, dobra je vijest da će ovaj bolni simptom nestati čim rodite dijete. Žgaravica je uobičajena nuspojava trudnoće i ima tendenciju da utječe na žene dalje u gestaciji koju dobiju. Jedno od citiranih istraživanja iz 1992. godine objavljeno u britanskom časopisu Obstetrics and Gynecology otkrilo je da je prevalenca žgaravice među trudnicama narasla sa 22 posto u prvom tromjesečju do 72 posto u trećem tromjesečju.
Uzimate lijekove na recept.
Shutterstock
Određeni lijekovi na recept mogu "olabaviti donji sfinkter jednjaka" i uzrokovati nakupljanje kiseline koja predstavlja žgaravicu , rekao je za eMedicineHealth Jerry R. Balentine, DO, FACEP. Oni uključuju neke lijekove za krvni tlak, neke lijekove za srce i lijek protiv astme teofilin.
Previše piješ.
Shutterstock
"Alkohol može imati neposredne upalne učinke na jednjak i želudac", objašnjava Berry. "Alkohol također pretjerano djeluje na jetru, što može dovesti do pojačane iritacije želuca i žgaravice. Svi volimo piti uvijek iznova, ali uklanjanje alkohola iz prehrane može uvelike poboljšati žgaravicu kod mnogih ljudi." A više o učincima alkohola na tijelo, evo zašto vas alkohol probudi usred noći.
