Ako ste noćna sova koja voli zabavljati se do zore, vjerojatno opravdavate ostajanje vani u svim satima govoreći da ćete sljedeći dan ili ostatak tjedna spavati sa snom.
No, prema novoj studiji objavljenoj u Proceedings of the National Academy of Sciences , gubitak samo jedne noći sna dovodi do trenutnog porasta nakupljanja plaka u mozgu zvanog beta-amiloid, koji se smatra glavnim osumnjičenim u napad Alzheimerove bolesti.
Za provođenje studije, istraživači Nacionalnog instituta za zlouporabu alkohola i alkoholizam (NIAAA) koristili su PET skeniranje kako bi analizirali mozak 20 zdravih ljudi u dobi između 22 i 72 godine nakon dobre noći spavanja i uspoređivali ih s mozgom skeniranja onih koji su bili budni oko 31 sat. Otkrili su da su oni koji su izgubili noć spavanja imali 5-postotni porast beta-amiloida u mozgu, posebno u talamu i hipokampusu, područjima koja su najosjetljivija na Alzheimerovu bolest.
Pod uvjetom, veličina uzorka studije bila je vrlo mala, a istraživači nisu analizirali je li moguće obrnuti nagomilavanje dodatnim mirovanjem sljedećeg dana.
Međutim, dr. Ehsan Shokri-Kojori iz NIAAA laboratorija za neuroimaging, koji je vodio studiju, rekao je da je "iako je naš uzorak malen, ovo istraživanje pokazalo negativan učinak uskraćivanja sna na beta-amiloidno opterećenje u ljudskom mozgu."
Rezultati su u skladu s drugim nedavnim istraživanjima, poput ove studije koja je otkrila da "prekomjerna dnevna pospanost" kod kognitivno zdravih ljudi starijih od 70 godina može uzrokovati demenciju zbog nakupljanja beta-amiloida.
Studija je, dakle, dio rastućeg skupa istraživanja koja ukazuju na to da su dobri, konzistentni obrasci spavanja ključni za vaše zdravlje. Osim što uzrokuje demenciju, nedovoljno spavanja može uzrokovati debljanje, gubitak pamćenja, neravnotežu raspoloženja, visok krvni tlak, oslabljeni imunološki sustav i nizak libido, a da ne spominjemo povećavanje rizika od srčanih bolesti i dijabetesa.
Za savjet kako postići bolju noć spavanja bez pribjegavanja lijekovima, svakako pripazite na 70 savjeta za najbolji spavanje ikad.
