Možda to ne shvaćate, ali ljudi koriste jastuke od zore vremena. Zapravo su istraživači uspjeli ući u trag jastucima unatrag više od sedam tisućljeća , sve do drevne Mezopotamije (današnji Irak i okolna područja), gdje su ljudi koristili kamene blokove kako bi podupirali glave. I to nije sve. Ljudi u starom Egiptu slovili su i da su koristili kamene blokove, dok su oni u drevnoj Kini odmarali glave na pločicama od porculana ili keramike. Udoban!
Dakako, drevni jastuci možda ne zvuče poput visine luksuza u našim peharskim navikama naviknutim na perje, ali oni pokazuju povijesni obrazac ljudi koji traže nešto što bi im uzdignulo glavu tijekom dubokog odmora. To mora značiti određenu razinu nužnosti…. pravo?
Prema istraživanju Medicinskog centra Sveučilišta u Rochesteru, svi znakovi upućuju na „da“.
Vidite, ljudska je kralježnica prirodno zakrivljena, a jastuk je neophodan za održavanje pravilnog poravnanja kralježnice. Naravno, kralježnica je različita, ali u većem dijelu pravilno postavljanje kralježnice znači biti u stanju povući ravnu liniju od uha do gležnja dok stojite. Vaš položaj spavanja trebao bi to oponašati.
"Dok madrac igra veliku ulogu u pravilnom poravnavanju donje kralježnice, jastuk je ključan za održavanje ispravnog vrata", kaže certificirani trener znanosti o spavanju Bill Fish.
Ako kralježnica nije pravilno usklađena s ostatkom tijela, to može uzrokovati probleme od glave do pete; svi će vaši mišići, zglobovi i ligamenti imati više napora nego za što su izgrađeni. I sve to naprezanje može sakupiti, što dovodi do ozbiljnih ozljeda, poput puknutih tetiva. Oh, i to čak ni ne naplaćuje cestarinu koju bi mogao preuzeti na vašim leđima. Redovito spavajući s neravnopravnom kralježnicom, oslabit ćete diskove u leđima, stanje koje može brzo postati kronično - ili još gore, nepovratno. Korištenje jastuka može spriječiti takvu jad.
No ako jastuk koristite pogrešno - ili imate previše jastuka za određeni položaj spavanja ili samo u potpunosti koristite pogrešnu vrstu jastuka -, možda ćete stvoriti probleme umjesto da ih riješite.
Prema Nacionalnoj zakladi za spavanje, 99 posto ljudi spava s jastucima na krevetu. Nema iznenađenja, naravno - ali ista je studija pokazala da 27 posto ljudi koristi tri ili više (!) Jastuka. (Usput, to je dobra činjenica na koju morate imati na umu kad sljedeći put viče partner na vas jer ste zakopčali naslone za glavu.) Stvar je u tome što vam je često bolje koristiti najviše dva jastuka.
Ako sada spavate u želucu, poželjet ćete spavati s jednim mekim jastukom tankim papirom - ili čak razmisliti o tome da uopće ne koristite jastuk. Kad spavate na trbuhu, leđa su vam prirodno zakrivljena, a vrat okrenut u stranu, što narušava to pravilno ravnanje. Podizanje glave ometa to još više. (Međutim, sada je pravo vrijeme za napomenuti da stručnjaci kažu da je spavanje na trbuhu najgori položaj za vašu kralježnicu i da ga treba izbjegavati pod svaku cijenu.)
Što se tiče materijala za jastuk, uglavnom se temelji na osobnim preferencijama - ali to ne znači da nema prednosti i nedostataka za svaku od mnogih vrsta.
Najčešći su jastuci izrađeni od perja, perja, memorijske pjene ili poliestera. Jastuci za dolje i pero vrlo su lagani i probirljivi, ali su obično skupi i za neke predstavljaju rizik od alergije. Memorijska pjena je malo teža, ali je također kovna - i skupa. Poliester, s druge strane, uglavnom je jeftin, ali ima tendenciju brzog trošenja. Kao što vjerojatno možete pretpostaviti, korištenje istrošenog jastuka od poliestera čini vašoj kralježnici tačno nulu. Ipak, bez obzira na čemu spavate, jedno je posve sigurno: Ugodnije je od bloka od kamena. A ako ste na tržištu za nevjerojatne naslone za glavu, pogledajte ovih 10 najboljih jastuka za bolji noćni san.
Da biste otkrili još nevjerojatnih tajni o životu svog najboljeg života, kliknite ovdje da nas pratite na Instagramu!
Kali Coleman Kali je pomoćnica urednika u Best Lifeu.