Ako ste iz zapadnjačke kulture, postoji velika šansa da sjedenjem pređete na neki ili drugi način svoje noge. Možda ste tip da ih instinktivno preklapate pred nogama. Ili ste možda diehard jogi i redovno sjedite Sukhasana (kolokvijalno, "križni jabučni umak"). Ili ste možda pobožni lik četiri (gležanj naslonjen na suprotno koljeno) ili europski stil (koljeno na vrhu i bočno ukočeno prema suprotnom koljenu) sitničar - dvije najčešće postave. Također postoji dobra vjerojatnost da niste razmišljali ni o tome zašto sjedite onako kako radite.
"Vaše je tijelo dizajnirano za kretanje", kaže stručnjak za drvu dr. Steven Weiniger, autor časopisa Stand Taller Live Longer: Strategija protiv starenja . "Kad prekrižite noge, pokušavate poboljšati mehaniku donjeg dijela leđa i otkloniti naprezanje." Drugim riječima: nelagodu pokušavate ublažiti u svim oblicima. Weiniger razbija nelagodu u dvije široke kategorije, niske ocjene (spava vaša noga) i visoke („O, moj Bože, u agoniji sam!“). Pomicanje u položaj prekriženih nogu vaš podsvjesni način sprečava vaše tijelo da završi u nelagodi visokog stupnja.
Ali više od imena u svrhu povećanja udobnosti, prekrižavanje nogu je naučeno ponašanje - posebno u vezi s koje strane to činite. Kako je pokazalo istraživanje u časopisu Science of Physical Therapy Science , ljudi koji prelaze desnu nogu preko lijeve više su nego dvostruko veći nego oni koji prelaze obrnuto. "To su takvi kakvi jesu, i to je način na koji im se tijelo oblikovalo", kaže Weiniger. "Nisu to samo kukovi - čitav mišićni sustav cijelog tijela. Zamislite majicu koju ste malo umotali i kako to sada ima naborane linije. To radi isto, ali na više slojeva mišića."
U isto vrijeme, svjesno križanje nogu može biti totalni potez snage. Samo pogledajte Ovalni ured. Naći ćete opsežnu dokumentaciju američkih predsjednika - uključujući Johna F. Kennedyja, Richarda Nixona, Ronalda Reagana, Georgea Bush-a i mlađeg, Billa Clintona, Baracka Obamu - koji su istaknuli europski stil, bilo da se tijekom razgovora, sastanaka ili nakon sastanka - servisne konferencije. Na određeni način, to ima smisla: prekrižavanje nogu zauzima više prostora od redovitog sjedenja - a zauzimanje više prostora smatra se dominantnim. „Ako u šumi naletite na kojot ili - ili nešto slično tome“, kaže Weiniger, „općenito želite sebi učiniti da izgledate veći, a ne manji“, da projektujete dominaciju.
Ali ostaje pitanje: Zar bismo svi trebali toliko prekrižiti noge?
Prema istraživanjima Praćenja krvnog pritiska , redovito zauzimanje položaja prekriženih nogu - bilo da je riječ o četvoronošcu, europskog stila ili bilo kakve varijacije - može dovesti do porasta razine krvnog tlaka za više od 6 posto. Užasno je i za vaše držanje; prekrižavanje nogu stvara nepotreban pritisak na vaš peronealni živac ili onaj dio vašeg živčanog sustava koji je odgovoran za osjet s koljena prema dolje, a također može istegnuti piriformis ili mišić koji vam pomaže da se bokovi okreću. (Pogoršanje stvari: mišić piriformisa, kaže Weiniger, nalazi se odmah iznad išijasa. Kad se to na bilo koji način stegne ili kompromitira, ozbiljna nelagoda visokog stupnja je neizbježna.) Napokon, po Johnsu Hopkins lijeku, držeći noge prekriženim dok sjedenje navodno može uzrokovati varikozu ili "paukove" vene (premda neki stručnjaci vjeruju da je posljedica samog stanja sjedenja, prekriženih nogu ili ne).
Sa svoje strane, Weiniger preporučuje jednostavno paziti koliko vremena provodite sjedeći prekriženih nogu. "Lako je da netko poput mene kaže:" Hej, svako X vrijeme trebate se pomaknuti ", kaže Weiniger. "Ali svako je tijelo drugačije." Drugim riječima, ako postavite mjerač vremena kako biste srušili noge svakih deset minuta, ali osjetite nelagodu niskog stupnja na osam minuta, slobodno pomaknite noge.
Ili razmislite o stojećem stolu. Vjerujte mi: stvorit će čuda na vašim leđima - i pomoći vam da sagorite gotovo 100 kalorija dnevno.
Ari Notis Ari je viši urednik, specijaliziran za vijesti i kulturu. Pročitajte ovo dalje
Jedinstven najučinkovitiji način za jačanje vaše seksualne privlačnosti
Samozaustavljanje je najsmrtonosnije oružje u arsenalu bilo kojeg dama.
25 načina da se transformišete u seksualnog boga
Bonus: Bit ćete i mnogo, zdraviji čovjek.
30 načina vježbanja poboljšava vaš seksualni život
Kao da vam treba bilo koji daljnji razlog da izgledate i osjećate se najbolje.
4 najbolja slatkiša za nula trbuh
Kad biste imali moć da za samo 30 sekundi poboljšate svoj život, biste li ga iskoristili?
5 jednostavnih kuhinjskih poteza
Izvedite svaki obrok i koktel sat na sljedeću razinu pomoću ovih trikova koji traju samo nekoliko minuta.
Pravi način za pomoć nekome tko pati od srčanog uhićenja
Sve što ste naučili o CPR-u nije u redu.
Sve što trebate znati o Ikigai, novom Hyggeu
Upoznajte sljedeći trend "životne filozofije" koji proširi svijet.
