Glave gore: Najprljavija stvar na vašem krevetu je vaš jastuk.
Doista, više od vaših plahta, vašeg komšije ili vašeg psa - bez obzira koliko drevni i prljavi bili bilo koji od njih mogu biti - vaša je simpatična ponoćna kruna pravo minsko polje bakterija. U stvari, istraživači sa Sveučilišta u Manchesteru otkrili su da prosječni jastuk može sadržavati do 16 različitih vrsta gljivičnih spora, uključujući aspergillus fumigatus , uobičajenu gljivicu koja kod ljudi s imunodeficijencijom može izazvati ozbiljne respiratorne infekcije. Još zastrašujuće: istraživači su otkrili da svaki jastuk može sadržavati milijun pojedinačnih spora - ili više .
Dakle, imajući sve to na umu, očito rješenje u prvom koraku je pranje jastuka. Često. A između pranja, kako bi vaš jastuk bio relativno bez gljivica, trebali biste uzeti u obzir set zaštitnika za jastuke. Amazon prodaje četverotono pakiranje koje se može prati za 20 $, ali svi iz Bed Bath & Beyonda u vašoj lokalnoj trgovini madraca također ih imaju u zalihama.
No, najpouzdaniji način za protjerivanje gljivičnih uzročnika za dobro je protjerati njihov dom: svoj jastuk.
U stvari, Nacionalna zaklada spavanja preporučuje da svoj jastuk zamijenite svake dvije godine. Osim što će vas zaštititi od gljivica i bolesti, odabirom novog jastuka učinit će se čudesima u slučaju problema s vratom ili leđima. Po dvogodišnjoj oznaci, vaš jastuk - čak i ako je izrađen od najčvršće svjetske memorijske pjene - sigurno je propao. Ravni jastuk znači, bez obzira na položaj spavanja, da vam je kralježnica zakrivljena u neprirodan položaj, noć iz noći u noć. Možete zamisliti sve probleme koji mogu prouzročiti.
A ako vas manje paraliziraju nelagode i više neodlučnost u prolazu jastuka, ne brinite, pokrili smo vas: samo pogledajte 10 najboljih jastuka koji jamče bolji noćni san.
Ari Notis Ari je viši urednik, specijaliziran za vijesti i kulturu.