Otprilike 20 puta dnevno vaša čeljust se širi, pluća udišu duboko napuhane kisike, a bubne sluznice istežu se poput podebljanih žica za gitaru. Drugim riječima, vi zebete - puno. A ako ste išta poput mene, to vjerojatno radite bez da razmišljate. Priznajmo: „ Zašto zijevamo? “ Nije pitanje koje prelazi puno ljudi ljudi. Ali vrijedi ga ispitati, jer su odgovori (da, ima ih više) fascinantni sami po sebi. Evo, organizirani od "Mislim da sam to znao" do "Stvarno? To je pomalo uznemirujuće", najčešći su razlozi zbog kojih zijevate.
Dosadno ti je.
Da, da, najstariji izgovor u knjizi zapravo je najistinitiji izgovor u knjizi. Prema Billu Fishu, certificiranom treneru za spavanje i suosnivaču Tucka, web-mjesta s informacijama o snu, postoji mnogo razloga zbog kojih vaše tijelo zahtijeva da zijevate - a većina ih se zapravo ne odnosi na to koliko spavanja ste imali noć prije. Za jednog, zijevanje može jednostavno poslati signal drugima da vam je dosadno. Zapravo, prema studiji koju je provelo Sveučilište Temple, skloni smo zijevanju više kad nedostaje stimulacija. Dakle, u osnovi, kada vam dosadno pada na pamet, vaš mozak pokušava držati svoje tijelo budnim i pažljivim usprkos osjećaju dosade ili umora.
Umorni ste.
Duh. Ali duboki zaron otkriva da je zanimljivije nego jednostavno to. Iako mnogi vjeruju da je zijevanje simptom loših navika spavanja, to zapravo nije sasvim - iako to može pridonijeti tomu, prema skupini istraživača sa Sveučilišta u Beču. U svojoj su studiji zaključili da je stvarni razlog zbog kojeg ljudi zijevaju kako bi smanjili moždanu temperaturu - a budući da uspavana tijela teže reguliraju tjelesnu tjelesnu temperaturu, temperature imaju tendenciju bržeg porasta, namećući potrebu za nekoliko zijevanja kako bi olakšali naše tijelo u hladnije područje.
Vidjeli ste nekog drugog kako zijeva.
Činjenica: zijevanje je zarazno. Čak i među drugim životinjama - poput pasa, vukova i primata - zijevanje može biti gotovo nemoguće pobjeći kad gledate kako se netko drugi bavi tim činom. Ovaj učinak kopiranja postavljen je u studiji u časopisu The Psychological Record , gdje su sudionici češće zijevali kad su tražili da čitaju literaturu o zijevanju, nasuprot onima koji su upravo čitali o grebanju ili sanjarenju.
Pod stresom ste.
Čak i kad se osjećate stresno i pod budnom spremnošću, vaše tijelo može podstaći nekoliko zijevanja koja se nesumnjivo mogu osjećati kao da nisu na mjestu, kaže Fish. I premda nije provedeno mnogo formalnih istraživanja povezanosti zijevanja i tjeskobe, mnogi istraživači primjećuju da čak i psi zijevaju kad se osjećaju anksiozno. Zijevanje se često uvodi kao način da se mozak drži budnim i budnim - osobinama koje su neophodne za snalaženje u stresnim okolnostima. (Usput, pretjerano zijevanje čak TSA smatra "sumnjivim ponašanjem putnika" - pa pripazite na živce prilikom sljedećeg prolaska kroz zračnu luku.)
Gladni ste.
Budući da glad, poput iscrpljenosti, može učinkovito povisiti i temperature u mozgu, skloniji smo zijevanju kad vrijeme obroka zavlada. Jednostavan trik za borbu protiv ovih zijevanja: grickalica svakih nekoliko sati tijekom dana. A kako biste bili sigurni da nećete imati negativnih zdravstvenih učinaka u nastojanju da smanjite svoje zjenice, održavajte grickalice laganim i zdravim: jabuke, mrkva, hummus - takve stvari.
Upravo ste izdržali naporan trening.
Budući da odlazak od napornog vježbanja može utjecati na vaše tijelo i mozak, zijevanje može biti koristan mehanizam za mozak jer može pomoći u njegovu stanju u stanju lakoće, rekao je Robert Provine, neuroznanstvenica sa Sveučilišta u Marylandu, Okrug Baltimore i autor zanimljivog ponašanja: zijevanje, smijeh, štucanje i dalje . "Neposredno nakon buđenja i prije spavanja, što je u skladu s ulogom zijevanja u olakšavanju promjena stanja: spavanje do budnosti, budnost za spavanje, uzbuđenje zbog uklanjanja budnosti ili obrnuto", rekao je Wiredu .
Dobivate migrenu.
Ako grozd proživljavate u povećanom intervalu, to bi mogao biti prvi simptom migrene koja vam dolazi. Sve je to prema Angie Glaser, urednici sadržaja Migraine Again, digitalne zajednice za ljude koji pate od migrene i autorici bloga Chronic Migraine Life . "Zijevanje je čest znak da se prva faza migrene, koja se naziva prodrome, već događa u mozgu. Prije nego što započne faza boli, oko 75 posto ljudi s migrenom osjetit će simptome poput umora, raspoloženja i žudnje za hranom. "Taj umor dovodi do puno zijevanja - i jasan je znak da je vrijeme da uzmete lijekove ili nađete mjesto za ležanje prije nego što napad migrene pogorša", kaže ona.
Vaš se mozak mora ohladiti.
U drugom znanstvenom poduhvatu, vaše zijevanje zapravo je u stanju povećati protok krvi u vratu i licu, zajedno s velikim udisajem koji pojačava ciklus vašeg krvi i spinalne tekućine u vašem tijelu. Te se promjene odnose na još jedan ključni element naših zijevanja, predstavljen u spomenutom istraživanju Sveučilišta u Beču. Tijekom te studije, istraživači su zapravo otkrili da je vjerojatnije da su sudionici zijevali na temperaturama oko 20 ° C (to je 68 ° Farenheita), jer je, prema istraživačima, ta temperatura bila dovoljno vruća da mozak sudionika signalizira smirivanje mozga,
Vašoj krvi treba kisik.
Da biste dobili znanstveni zijevanje uvijek igra ulogu u dišnim funkcijama tijela, dajući priliv kisika u vašu krv i pomaže da se očisti od toksina. Dakle, ako ne dišete onoliko koliko bi vaše tijelo željelo, zijevanje je dizajnirano kako bi pomoglo unošenje kisika u vašu krv bez kisika.
Možda imate poremećaj spavanja ili stanje mozga.
Pročitajte ovo dalje
Ovo je razlog zašto su zije zarazne
Što je gledanje nekoga kako zijeva, što nas pokreće da učinimo isto?
11 tajne koje je liječnik odobrio za brže spavanje - noćas
I ne, brojanje ovaca nije jedna od njih.
Probala sam čisto spavanje dva tjedna i to mi je promijenilo život
Vjerujte mi: top wellness trend 2017. godine nije šala.
23 razloga iz kojih ste stalno umorni
Uključite rupu u svom spremniku za energiju jednom zauvijek.
10 načina da bolje noćas zaspimo - zajamčeno
Dobijte najbolji pogled svog života s ovim jednostavnim podešavanjima u svom dnevnom rasporedu.
10 tajni za prevladavanje stresa u 10 minuta (ili manje!)
Savladajte svoje tlačne točke u bilo kojem trenutku.
Testirao sam "napitak za kavu" svako jutro tjedan dana i to mi je promijenilo život
Novi način broj jedan da se probudite sretni i energizirani.
